مرور رده

غذاها و نوشیدنی های رژیمی

درمان تپش قلب بالا با چند دمنوش گیاهی

در مقاله زیر با علل و درمان تپش قلب آشنا خواهید شد . آیا می دانستید که دمنوش های گیاهی مختلف می توانند برای رفع این مشکل کمک کننده باشند ؟ بسیاری از افراد از تپش قلب یا ضربان قلب سریع رنج می برند ، اما همه آنطور که باید با آنها جدی…
ادامه مطلب ...

آیا نوشیدن آب گازدار هر روز خوب است ؟

آب گازدار یک نوشیدنی گوارا و جایگزین خوبی برای نوشابه های شیرین است . بعضی ها که دوست ندارند آب معمولی بنوشند ، برای جبران کمبود آب و برای هیدراته ماندن به این نوشیدنی متوسل می شوند . باید بدانیم که نوشیدن روزانه آب گازدار می تواند عواقب…
ادامه مطلب ...

شیر سویا و تاثیر آن بر میزان استروژن بدن

شایعات موجود در مورد شیر سویا و تاثیر بر میزان هورمون استروژن ممکن است باعث شود شما ایمنی این نوشیدنی را زیر سوال ببرید . اما نگران نباشید - لازم نیست نوشیدنی مورد علاقه خود را کنار بگذارید . درست است که شیر سویا حاوی ترکیباتی است که از نظر…
ادامه مطلب ...

چطور با روغن کم ، سالم و رژیمی بادمجان سرخ کنیم ؟ ( به همراه فیلم )

بادمجان از جمله سبزیجات خوش مزه و کم کالری است که غذاهای متنوعی ( کشک بادمجان ، میرزا قاسمی ، خورش بادمجان و ...) را می توان با آن درست کرد . در حالت عادی سرخ کردن بادمجان با جذب بیش از اندازه روغن همراه است که این روغن زیاد برای سلامتی مضر…
ادامه مطلب ...

آب خیار یک ادرار آور عالی و طبیعی است

آب خیار یک ادرار آور عالی و طبیعی است . این ماده نه تنها خوشمزه و گوارا است بلکه مواد مغذی بی شماری را نیز در اختیار بدن شما قرار می دهد و به بهبود سلامت پوست و کبد شما کمک می کند . برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواص سلامتی آن این مقاله را…
ادامه مطلب ...

بهترین نوشیدنی ها برای درمان خانگی سریع یبوست

بهترین نوشیدنی ها برای درمان خانگی سریع یبوست کدامند ؟ امروز در این مقاله قصد دارم شما را به 6 نوشیدنی مفید و موثر برای درمان سریع یبوست آشنا کنم . اگر احساس می کنید مدتی است که شکمتان درست کار نمی کند و به اصطلاح دچار مشکل یبوست شده اید…
ادامه مطلب ...

نوشیدنی زنجبیل ، سیر و عسل داروی طبیعی برای کاهش کلسترول بالا

همانطور که میدانید بیماری های قلبی و عروقی بزرگترین عامل مرگ و میر در کل دنیاست و یکی از دلایل آن عارضه کلسترول بالا می باشد . بنابراین ، لازم است همه افراد سطح کلسترول خود را تحت کنترل نگه دارند . اگر کلسترول خون بالایی دارید ، مهم است که…
ادامه مطلب ...

آب چغندر چه خواصی دارد و آیا برای لاغری مفید است ؟

آب چغندر یک نوشیدنی مفید و ضد التهاب است که می تواند باعث شادابی و بهبود عملکرد عملکردهای بدن شما شود . همچنین اگر فشارخون بالا دارید این نوشیدنی مفید برای تنظیم فشار خون می تواند یک گزینه مناسب برای شما باشد . نوشیدن آب چغندر باعث بهبود…
ادامه مطلب ...

خاصیت آب کرفس برای کاهش وزن و سلامتی + روش تهیه آن

خاصیت آب کرفس برای سلامتی چیست ؟ آب کرفس حاوی مواد مغذی ارزشمندی است که می تواند اثرات بسیار مفیدی بر روی سلامت شما داشته باشد . علاوه بر ساقه ها از قسمت‌های مختلف این گیاه نیز استفاده های فراوانی می شود .مثلا برگ های این سبزی را میتوانید…
ادامه مطلب ...

طرز تهیه ۵ نوشیدنی پروتئینی طبیعی

امروز می خواهم دستورالعمل تهیه ۵ نوشیدنی پروتئینی طبیعی را به شما آموزش دهم . استفاده از این نوع نوشیدنی ها در افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی خود هستند و یا میخواهند کاهش وزن داشته باشند یک میان وعده و مکمل غذایی مورد علاقه محسوب می…
ادامه مطلب ...

کاهش وزن و سلامتی با کلم بروکلی، لیمو و سیر

استفاده از میان وعده تهیه شده با کلم بروکلی، لیمو و سیر در برنامه غذایی کاهش وزن علاوه بر جلوگیری از تکثیر باکتری ها، می تواند به شما در از دست دادن وزن بیشتر نیز کمک کند زیرا به بدن برای سوزاندن چربی بیشتر کمک کرده ، همچنین باعث می شود شما…
ادامه مطلب ...

خواص بی نظیر شربت سیر و عسل

خواص شفابخش سیر یکی از مهمترین علل خواص بی نظیر شربت سیر و عسل وجود ماده شفا بخش سیر در آن است . سیر یکی از رایج ترین مواد طبیعی مورد استفاده برای پخت و پز در سراسر جهان است . به خاطر وجود عطر و طعم خاص و بی نظیر آن معمولا با سایر ادویه ها…
ادامه مطلب ...

نوشیدنی زردچوبه و شیر بادام ؛یک نوشیدنی ضد التهاب

نوشیدنی زردچوبه و شیر بادام یک نوشیدنی ضد التهاب و خوشمزه است که با مصرف آن ضمن اینکه سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنید ، بسیار پرانرژی نیز خواهید شد ! عدم تعادل ناشی از یک عفونت و یا یک بافت آسیب دیده می تواند باعث التهاب در بدن شده…
ادامه مطلب ...

سوپ کرفس و هویج برای بهبود سریع سرماخوردگی

َاگر در این فصل سرد سال دچار علائم سرماخوردگی شده اید خوردن سوپ کرفس و هویج رژیمی را به شما پیشنهاد می کنم . همانطور که میدانید وقتی بدن شما با بیماری سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خودش…
ادامه مطلب ...

با آب هویج و سیر به جنگ خستگی بروید

آب هویج و سیر معجونی مغذی برای رفع خستگی مخلوط کردن آب هویج و سیر به ما معجونی از مواد مغذی می دهد . این نوشیدنی سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و خستگی را از تنتان به در می برد . خیلی از ما زمان هایی دچار خستگی های شدید جسمی و روحی می شویم…
ادامه مطلب ...

 اسموتی کرفس و سیب سبز ،سم زدای قوی کلیه های شما

اسموتی کرفس و سیب سبز معجونی نیرومند و سم زدا اسموتی کرفس و سیب سبز خاصیت سم زدایی داشته و به بهبود  عملکرد کلیه ها کمک می کند . این ترکیب عالی دارای خاصیت ضد التهابی نیز می باشد . با استفاده از کرفس خوشمزه و آب سیب سبز شما میتوانید یک…
ادامه مطلب ...

طرز تهیه میوه خشک مخصوص شب یلدا

اگر میخواهید برای شب یلدا خودتان یک میان وعده سالم و مغذی درست کنید ، پیشنهاد من به شما تهیه انواع میوه خشک شده است . این خوردنی مفید به دلیل داشتن انواع ویتامین ها و املاح مثل کلسیم، آھن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس ومنگنز و ویتامین های…
ادامه مطلب ...

چلو مرغ لیمویی یک غذای خوشمزه و رژیمی

 چلو مرغ لیمویی یک غذای خوشمزه و رژیمی است که تنها در نیم ساعت آماده می شود ! مواد لازم برای 4 نفر : برای مرغ 4 عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان 2 قاشق غذا خوری کره نمک و فلفل به میزان لازم ادویه 2 قاشق چای…
ادامه مطلب ...

آبگوشت ذرت ، غذایی گیاهی و رژیمی

آبگوشت ذرت یک غذای کم کالری و رژیمی  است که شما می توانید به راحتی با سبزیجاتی که در منزل دارید آن را تهیه کنید . یک کاسه از این آبگوشت گیاهی را می توانید در کنار مقدار کمی نان سبوس دار به عنوان یک وعده غذایی کامل میل کنید . …
ادامه مطلب ...

نیمرو رژیمی را بدون روغن درست کنید

نیمرو رژیمی آن هم بدون روغن ! امروز می خواهم طرز تهیه  یک نیمرو رژیمی بدون روغن را به شما آموزش دهم اگر شما هم در حال حاضر رژیم دارید این مطلب را از دست ندهید . روش تهیه : برای تهیه این نیمرو رژیمی ابتدا در یک قابلمه کمی آب بریزید…
ادامه مطلب ...

طرز تهیه خورش قلیه مرغ رژیمی

خورش قلیه مرغ یک غذای خوشمزه و رژیمی است که برای بیماران مبتلا به دیابت غذای مناسبی محسوب می شود . مواد لازم برای تهیه خورش قلیه مرغ : سینه مرغ                                                                    یک عدد کامل سبزی…
ادامه مطلب ...

دلمه قارچ با مرغ؛ غذایی رژیمی و کم چرب

دلمه قارچ با مرغ؛ یک غذایی رژیمی و کم چرب محسوب می شود که برای افرادی که نرمی استخوان دارند، همچنین برای افرادی که چربی خون بالا دارند یا مبتلایان به بیماریهای قلبی عروقی می تواند مفید باشد .قارچ یکی از منابع گیاهی ویتامین D محسوب می شود .…
ادامه مطلب ...

سالاد سبزیجات کبابی همراه با پنیر فتا رژیمی

سالاد سبزیجات کبابی با پنیر فتا به دلیل وجود انواع سبزیجات و پنیر به عنوان یک منبع عالی از فیبر، ویتامین A، ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین C، فولات، منگنز و پتاسیم و منبع خوب پروتئین، تیامین، ویتامین K، کلسیم، مس، منیزیم و فسفر محسوب می…
ادامه مطلب ...

خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

امروز براتون دستور پخت یک خوراک خوشمزه و رژیمی رو آوردم . خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی . این خوراک رو که با مرغ و سبزیجات درست میشه تهیه کنید و از خوردنش لذت ببرید  . کالری این غذا : ۳۵۰ کالری مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی…
ادامه مطلب ...

همه چیز درباره آب قلیایی

بسیاری از متخصصین طب مکمل بر این باورند آب قلیایی – در بطری های بسته بندی شده یا تهیه شده از شیر آب با استفاده از دستگاه تصفیه کننده – یک نوع فوق العاده سالم از آب برای نوشیدن است که ادعا می شود فرایند پیری را کند می کند، سطح انرژی را…
ادامه مطلب ...

سوپ کلم چربی سوز عالی

سوپ کلم یک سوپ رژیمی و چربی سوز و خوشمزه است که می توانید در برنامه رژیم لاغری از آن استفاده کنید و از خواص سم زدایی و چربی سوزی آن بهره ببرید . کلم پر از مواد مغذی ضروری برای بدن است که چربی و کالری بسیار کمی دارد و می تواند به راحتی در…
ادامه مطلب ...

طرز تهیه کشک بادمجان رژیمی

کشک بادمجان یکی از غذاها پر طرفدار و خوشمزه اما متاسفانه تا حدودی چرب و پر کالری است . اما این غذا را می توان به روش سالم تری نیز تهیه کرد . می توانید کشک بادمجان رژیمی را با همان مزه و به صورت سالم تهیه کنید . کالری کشک بادمجان رژیمی :…
ادامه مطلب ...

جوجه کباب رژیمی با سس ماست

جوجه کباب رژیمی که با سس ماست طعم دار می شود یک غذای خوب  برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. سس ماست ، سسی بی نظیر برای لاغری است .پس با ما همراه باشید تا یادبگیرید جوجه کباب را چگونه طعم دار کنید. مواد لازم سس ماست برای…
ادامه مطلب ...

پاستا پنیری مکزیکی – مخصوص افراد رژیمی

شاید شما هم  با شنیدن نام پنیر، بگویید که پنیر با آن همه کالری در غذاهای رژیمی نمی‌تواند جایی داشته باشد! اما اشتباه نکنید . این یک پاستای رژیمی استثنائی است که با استفاده از پنیر کم‌ چرب مکزیکی تهیه می‌شود . پیش از تهیه مواد اولیه این…
ادامه مطلب ...