با آب هویج و سیر به جنگ خستگی بروید
آب هویج و سیر معجونی مغذی برای رفع خستگی
مخلوط کردن آب هویج و سیر به ما معجونی از مواد مغذی می دهد . این نوشیدنی سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و خستگی را از تنتان به در می برد . خیلی از ما زمان هایی دچار خستگی های شدید جسمی و روحی می شویم . در این مواقع نوشیدن یک لیوان آب هویج و سیر می تواند کلی حالتان را بهتر کند .
با تغییر فصل ، سیستم ایمنی بدن ما کمی ضعیفتر از قبل می شود. این قضیه باعث می شود ما با کمترین فعالیتی احساس خستگی کنیم . یک سیستم ایمنی ضعیف باعث میشود ما تند تند مریض شده و سرما بخوریم .
- آب هویج و سیر
اگر شما هم در حال حاضر زیاد مریض می شوید توصیه می کنم که به غذاهایی که می خورید بیشتر توجه کنید .
سعی کنید در طول روز غذاهایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی هستند . این نوع غذاها انرژی شما را زیاد می کنند و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند .
در این مقاله، می خواهم شما را با یک نوشیدنی عالی یعنی آب هویج و سیر آشنا کنم که به شما انرژی مضاعف داده و حالتان را خوب می کند .
هویج ، سبزی سرشار از مواد مغذی
هویج غنی از کاروتنوئید است . رنگدانه ای که هویج رنگ زیبای نارنجی اش را مدیون آن است .
نوشیدن یک لیوان آب هویج بزرگ برای سلامتی شما فوق العاده است . زیرا این نوشیدنی خوشمزه شامل انواع آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین های A ، C ، K ، B8 و B9 ، اسید پانتوتنیک و مواد معدنی مانند پتاسیم ، آهن ، مس و منگنز است .
- هویج حاوی ترکیباتی ضد عفونی کننده و ضد باکتری می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند .
- این ترکیبات به شما انرژی می دهد و با تحریک گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وقتی سیستم ایمنی بدن قوی باشد خیلی بهتر می توانند با ویروس ها و عوامل بیماری زای خارجی مقابله کند .
- این نوشیدنی برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است. همچنین می تواند برای بیماران نیز دیابتی مفید باشد . زیرا وجود کاروتنوئیدها در آب هویج ، سطح قند خون افراد را تنظیم می کند .
- مصرف این نوشیدنی همچنین برای کبد بسیار مفید است . هویج و سیر دارای خواص ضد عفونی کننده بوده و مصرف آن برای رفع یبوست و سلامت دستگاه گوارش نیز توصیه می شود .
سیر دشمن انواع بیماری ها
سیر یکی از معدود غذاهایی است که خرد کردن آن خواصش را بیشتر می کند . خرد کردن سیر باعث فعال شدن آنزیم های مانند آلیسین در آن می شود .
- وجود ترکیب سولفات در سیر به افزایش سوخت و ساز آهن در بدن کمک می کند .
- این کار با تحریک تولید پروتئینی به نام فروپورتین صورت می گیرد . این پروتئین به ذخیره آهن در سلول ها برای زمانی که به آن نیاز دارند کمک می کند .
- این مسئله باعث افزایش انرژی ما شده و از بروز خستگی های مکرر پیشگیری می کند .
- سیر حاوی فلاونوئیدها و گوگرد است . با خوردن دو حبه سیر در روز، نیاز ما به این مواد معدنی تامین می شود .
سیر همچنین غنی از مواد مغذی زیر است :
- ویتامین های C و B کمپلکس
- مواد معدنی مانند منگنز ، مس ، سلنیوم ، فسفر ، روی و آهن
- پروتئین
حالا وقت آن است که شما را با طرز تهیه این نوشیدنی فرح بخش و انرژی زا آشنا کنم .
طرز تهیه آب هویج و سیر
مواد لازم :
- 3 عدد هویج
- 2 حبه سیر
- 1 فنجان ( 200 میلی لیتر ) آب
طرز تهیه آب هویج و سیر
شما می توانید این نوشیدنی مغذی را در پنج دقیقه آماده کنید. نوشیدن آب هویج و سیر برای صبحانه فوق العاده است.
- اول از همه توصیه میکنم سعی کنید از هویج و سیر ارگانیک استفاده کنبد . همچنین دقت کنید سیر ها نباید خشک باشند .
- هویج ها را خوب شسته و آب آن را بگیرید .
- سپس سیر را خوب ریز کنید . به یاد داشته باشید این کار باعث فعال شدن آنزیم های آن می شود .
- سیر و آب هویج را در مخلوط کن ریخته و خوب آنرا میکس کنید . طعم این نوشیدنی خیلی شیرین نیست .
خب نوشیدنی شما آماده است . آن را بنوشید و از تمام خواص بی نظیر آن بهره مند شوید .
نوش جان
با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !
در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !
دریافت رژیم آنلاین