کنترل بهتر کلسترول بالا و قند خون با سرکه سیب

آیا سرکه سیب برای کلسترول بالا و بیماری دیابت مفید است ؟

سرکه سیب می تواند منافع زیادی برای کنترل کلسترول بالا و قند خون شما داشته باشد . با این حال ، اگر شما به دنبال یک برنامه درمان هستید ، ابتدا قبل از اینکه آن را امتحان کنید ، یک متخصص را مشورت کنید . کلسترول بالا و قند خون ، دو بیماری بسیار شایع در تمام نقاط جهان هستند . هر دو به طور مستقیم بر رگ های خونی تاثیر می گذارد . در این مقاله ، ما به شما در مورد این دو بیماری بیشتر می گوییم و به شما آموزش می دهد که چگونه یک دستور العمل باور نکردنی با سرکه سیب سیب آماده کنید که برای کاهش کلسترول بسیار مفید است .

کلسترول چیست ؟

از طریق کلسترول، سلول های ما مقدار چربی مورد نیاز خود را دریافت می کنند . اگر این چربی ها سالم نباشند ، سلامت ما تحت تأثیر قرار می گیرد و بنابراین می توانند رگ ها و شریان های ما را مسدود کنند .

دو نوع کلسترول وجود دارد : خوب ( HDL ) و بد ( LDL )

سطح مناسب  کلسترول خوب (HDL) در هر فرد یک عامل بسیار مهم است . اگر می خواهید خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهید به میزان HDLخونتان توجه کنید . مقدار HDL در خانم ها باید بالاتر از 40 میلی گرم بر دسی لیتر و در آقایان باید بالاتر از عدد 50 باشد . میزان مطلوب کلسترول بد یا LDL در بدن کمتر از 100 میلی گرم بر دسی لیتر می باشد  . علل اصلی بالا رفتن کلسترول بد عبارت است از :

•  رژیم غذایی غلط
• چاقی
• فعالیت بدنی کم است
• سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی
• عوامل ژنتیکی

علائم افزایش کلسترول در بدن

همچنین علائم زیادی وجود دارد که ممکن در اثر افزایش کلسترول خون در یک سطح فیزیکی و عملکردی مشاهده شود ، از قبیل :

• التهاب و بیحسی در اندام شما
• سرگیجه و سردرد
• بوی بد دهان
• سنگین بودن و سوء هاضمه
• مشکلات بینایی
• یبوست
• درد قفسه سینه
• ضعف و خستگی
• بیماریهای پوستی
• عدم تحمل غذایی

قند خون چیست ؟

قند خون یا گلوکز ، منبع اصلی انرژی برای سلول های بدن ما است . این نوع قند در غذاهای مختلف مانند آرد ، غلات ، عسل ، هویج و برنج و … وجود دارد . انرژی که در اثر سوختن گلوکز یا قند در بدن ایجاد می شود ، صرف فعالیت های مهم بدن مانند هضم مواد غذایی ، پمپاژ خون توسط قلب و انتقال سیناپس های عصبی و …شود . گلوکز موجود در خون ما باید بین 70 تا 110 میلی گرم در دسی لیتر باشد تا پیامد منفی برای سلامتی ما نداشته باشد . اگر شما دارای هیپرگلیسمی( افزایش قند خون ) هستید ، بسیار اهمیت دارد که این مشکل را در اسرع وقت درمان کنید ، زیرا بالا بودن میزان قند خون در زمان طولانی می تواند باعث ایجاد دیابت شود . هیپرگلیسمی زمانی ایجاد می شود که پانکراس در تولید انسولین کافی برای کنترل مقدار قند موجود در خون به درستی عمل نکند و یا حساسیت گیرنده های سلولی در برابر انسولین کم شود .

علائم هایپر گلایسمی چگونه است ؟

در این قسمت شایع ترین نشانه هایی که در صورت افزایش طولانی مدت قند خون در بدن ایجاد می شود را بیان می کنیم . این علائم عبارتند از :

•  احساس تشنگی
• ضایعات پوستی
• تغییرات خلق و خوی
• ضعف و خواب آلودگی
• دیر بهبود یافتن زخم ها
• مشکلات بینایی
• مشکلات جنسی به علت آسیب های عصبی و عروق خونی

دلایلی که باعث افزایش قند خون شما می شوند عبارتند از :

• استرس (استرس می تواند هورمون هایی در بدن شما تولید کند که سطح قند خون شما را افزایش می دهد).
• تغییرات هورمونی
• کم آبی
• مصرف زیاد غذاهای نشاسته ای و قند دار
• نداشتن یک زندگی فعال و پر تحرک
• کمبود انسولین
• عوارض جانبی داروهای دیگر ( به عنوان مثال: استروئید ها ، داروهای ضد ویروسی )

افزایش کلسترول و قند خون هر دو به طور قابل توجهی بر عملکرد صحیح بدن تاثیر می گذارند . بنابراین ، لازم است که آنها را درمان کنید تا مشکلات جدی برای شما ایجاد نشود . الان وقت آن است که با طرز استفاده از سرکه سیب آشنا شوید ، تا برای کنترل بهتر کلسترول بالا و قند خون از آن استفاده کنید .

سرکه سیب برای درمان کلسترول بالا و قند خون

سرکه سیب دارای خواص و اجزای باور نکردنی ( پتاسیم ، پکتین ، اسید مالیک ، کلسیم ) است که به طور کامل به کنترل بهتر کلسترول بالا و قند خون کمک خواهد کرد ، زیرا :

1. از انقباض عروق خونی به وسیله افزایش سطح اکسید نیتریک کمک می کند .
2. به حفظ تعادل قلیایی بدن کمک می کند .
3. به کاهش وزن کمک می کند .
4. بدن را سم زدایی می کند .
5. روده بزرگ را سم زدایی می کند ، بنابراین هضم را بهبود می بخشد .
6. به تعادل سیستم لنفاوی و بهبود جریان خون کمک می کند .
7. به کاهش فشار خون ، کلسترول و تری گلیسیرید نیز کمک می کند .

به چه موادی نیاز داریم ؟

• 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب قرمز ( 45 میلی لیتر )
• 1 فنجان آب ( 250 میلی لیتر )

چگونه باید سرکه سیب را برای کنترل قند و چربی خونمان آماده کنیم ؟

سرکه سیب و آب را با هم مخلوط کنید تا سرکه به خوبی در آب حل شود . این نوشیدنی را سه بار در طول روز بنوشید . زمانی که متوجه تاثیر آن شدید ، دوز مصرفی خود را به 2 بار در طول روز کاهش دهید .

با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !

در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !

دریافت رژیم آنلاین