اگر می خواهید لاغر شوید، این کدو را حتما در برنامه غذاییتان قرار دهید.
این کدوی کباب شده را می توانید همراه با مرغ یا ماهی بریان شده سرو کرده و از آن لذت ببرید.
مواد لازم برای کدو کبابی :
* کدوی متوسط 4 عدد
* پیاز قرمز کوچک 1 عدد
پوست رنده شده لیمو 1 قاشق سوپخوری
آب لیمو ¼ لیوان
روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری
برگ های تازه و کوچک نعنا 2 قاشق سوپخوری
* کدوی متوسط، که طولی نصف شده و سپس در قاچ های درشت خورد شده باشد.
* پیاز قرمز کوچک، که نصف شده و سپس به صورت حلقه های نازک در آمده باشد.
طرز تهیه کدوی کباب شده :
دمای فر را روی 220 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. کدو، پیاز، پوست رنده شدۀ لیمو، آب لیمو و روغن را در یک ظرف پخت و پز بریزید. به آنها نمک و فلفل اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. برای 18 تا 20 دقیقه آنها را در فر بگذارید تا وقتی که کدو نرم شود. روی آن را با برگ های لیمو تزئین کرده و آن را سرو کنید.
نکات تکمیلی در مورد کدوی کباب شده
- زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20 دقیقه.
- و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه می باشد .
- کدوی کباب شده را می توانید در وعده پیش غذا سرو کنید .
- توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب می باشد .
با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !
در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !
دریافت رژیم آنلاین