مواد معدنی مورد نیاز بدن

پتاسیم یک ماده معدنی است که در اکثر سلول های بدن انسان وجود دارد و نوعی الکترولیت است که به عملکرد صحیح اعصاب ، حرکت عضلات ، تنظیم ضربان قلب و غیره کمک می کند .  نمک پتاسیم یا همان کلرید پتاسیم مکملی است که می تواند سطوح پایین پتاسیم را…
ادامه مطلب ...

برداشت اکثر افراد این است که قرص زینک یا همان مکمل روی چون باعث افزایش اشتها می شود بیشتر برای افراد لاغر خوب است و افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند وقتی برایشان مکمل روی تجویز می کنم ، همیشه این نگرانی را دارند که یک وقت چاق تر نشوم…
ادامه مطلب ...

ویتامین ها و مواد معدنی ، مواد مغذی ضروری برای رشد و نمو و سلامتی هر فرد هستند . از آنجا که آنها از طریق جریان خون جذب شوند ، هر چیزی که مانع این روند شود می تواند بر دریافت کافی این مواد مغذی در بدن شما تاثیر بگذارد . اگر شما هم جزو افرادی…
ادامه مطلب ...

منیزیم چیست ؟ منیزیم یک ماده معدنی مهم است که در بسیاری از واکنش های حیاتی بدن ما نقش دارد . این ماده معدنی در بیش از 300 واکنش آنزیمی بدن نقش داشته و به عملکرد صحیح عضلات و انقباض عضلانی ، هدایت پیام عصبی بین سلول های عصبی ، ساخت…
ادامه مطلب ...

با مطالعه این مقاله و مقاله قبلی با 32 ویتامین و ماده معدنی آشنا می شوید ( قسمت دوم ) بسیاری از ما در طول روز بارها اسم انواع ویتامین ها و مواد معدنی را می شنویم و از خواص متعدد آنها مطالبی به گوشمان می رسد . اما واقعا این ویتامین ها یا…
ادامه مطلب ...

آرسنیک چیست ؟ مسمومیت با آرسنیک زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی آرسنیک وارد بدن فرد شود . آرسنیک یک ماده شیمیایی نیمه فلزی طبیعی است که در سراسر جهان در آب های زیرزمینی یافت می شود . ️دریافت بیش از حد این عنصر می‌تواند در اثر بلع ،…
ادامه مطلب ...

در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه کاری باید انجام دهیم ؟ همه ما میدانیم که برای سالم نگه داشتن بدن به انواع ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج داریم . اما چگونه متوجه کمبود مواد مغذی در بدنمان بشویم ؟ آیا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی…
ادامه مطلب ...

آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن شماست بدن برای عملکرد صحیح خود به عنصر آهن نیاز دارد . بنابراین نیاز است که در رژیم غذایی روزانه خود به مقدار کافی از این ماده معدنی مصرف کنیم و توجه داشته باشیم که عوامل متعددی می تواند بر روی جذب آهن غذا…
ادامه مطلب ...

پتاسیم ( K ) یک ماده معدنی در بدن است که از طریق غذاهایی که در طول شبانه روز می‌خورید تامین می شود . همچنین پتاسیم یک الکترولیت است . الکترولیت ها باعث هدایت جریان های الکتریکی در سراسر بدن می شوند . آنها همچنین در طیف وسیعی از عملکردهای…
ادامه مطلب ...