سوپ کلم چربی سوز عالی

یک سوپ رژیمی و چربی سوز و خوشمزه که میتوانید در برنامه رژیم لاغری از آن استفاده کنید و از خواص سم زدایی و چربی سوزی آن بهره ببرید.

 

مدت زمان آماده سازی: 20 دقیقه

 

مواد لازم :

کلم برگ  یک عدد

پیازچه   ۶ عدد

کرفس یک دسته

فلفل سبز  ۲ عدد

گوجه فرنگی تازه   800 گرم

آب ۸ فنجان

نمک و فلفل به مقدار لازم

پودر سیر ( اختیاری) به مقدار لازم

 

طرز تهیه

ابتدا کلم ، پیازچه ها ، کرفسها و فلفل ها را خرد کنید و آنها را داخل قابلمه بریزید.این سبزیجات را با حرارت ملایم حدود ۵ دقیقه بپزید و سپس گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و مواد را بهم بزنید.حالا ۸ فنجان آب را داخل قابلمه بریزید بطوریکه روی سبزیجات را کاملا” بپوشاند و حرارت را زیاد کنید تا آب به جوش آید.

 

 

 

بعد از اینکه آب بجوش آمد حرارت را کم کنید و درب قابلمه را بگذارید. سوپ شما بعد از ۳۰ دقیقه حاضر میشود اما اگر می خواهید طعم بهتری داشته باشید بهتر است حدود دو ساعت روی شعله بسیار کم بماند تا حسابی جا بیفتد.

قبل از سرو کردن سوپ کمی نمک و فلفل و یک دوم قاشق چایخوری پودر سیر هم میتوانید برای خوشمزه تر شدن به آن اضافه کنید .

 

نوش جان

, , , , , , ,
نوشته‌های پیشین
طرز تهیه کشک بادمجان رژیمی
نوشته‌ی بعدی
خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

مطالب پیشنهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی