عوارض مکمل ویتامین ب۱۲

عوارض خطرناک مصرف مکمل ویتامین B12

مصرف بی رویه و خودسرانه مکمل های ویتامین B12 خصوصا به شکل تزریقی می تواند افراد را با عوارض خطرناکی مواجه کند . خصوصا اگر فرد سابقه یکسری بیماری ها را نیز داشته باشد .

ویتامین B12 که به نام کوبالامین و سیانوکوبالامین نیز شناخته می شود ، یکی از هشت ویتامین B است . مصرف بیش از حد ویتامین B-12 می تواند برای سلامتی افراد مشکل ایجاد کند . طبق گزارش FamilyDoctor.org ، ویتامین B12 برای متابولیسم ، سنتز DNA ، تولید گلبول های قرمز و حفظ سلامت سلول های عصبی ضروری است .

ویتامین B-12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند گوشت ، ماهی ، شیر و تخم مرغ یافت می شود . B12 همچنین به غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه نیز اضافه می شود .

میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ب۱۲ برای بزرگسالان ۲.۴ میکروگرم است . موسسه پزشکی لینوس پالینگ ،  محدودیتی برای دریافت روزانه vit B-12  تعیین نمی کند، اما اگر از مکمل های این ویتامین بیش از حد استفاده کنید ممکن است علائم زیر را تجربه کنید .

در مقاله ” حقایقی درباره خواص ویتامین B12 که شاید ندانید ” به طور مفصل در مورد این ویتامین و نقش آن در بدن بحث شده است .

عوارض جانبی مکمل ویتامین B12

تزریق مکمل ویتامین ب۱۲

تزریق مکمل ویتامین ب۱۲

  • فشار خون بالا بلافاصله پس از تزریق ویتامین B-12
  • سرگیجه
  • سردرد
  • علائم سرماخوردگی مثل سرفه یا آبریزش بینی ( نازوفارنژیت )
  • اضطراب
  • راش
  • خارش یا سوزش پوست
  • رنگ صورتی یا قرمز رنگ پوست
  • درد های مفصلی و عضلانی
  • تورم اندام یا کل بدن ( ادم )
  • سوزش صورت
  • تغییر رنگ ادرار
  • ایجاد احساس بی حسی در بدن
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • اسهال
  • افزایش حجم خون و گلبول های قرمز خون
  • پایین آمدن سطح پتاسیم
  • ایجاد علائم ناگهانی نقرس
همچنین ویتامین B-12 می تواند واکنش های بسیار نادر اما جدی آلرژیک ( آنافیلاکسی ) را ایجاد کند . این حالت می تواند باعث ایجاد تورم صورت ، زبان و گلو و مشکل بلع و تنفس شود . اگر این اتفاق پس از مصرف مکمل ویتامین ب۱۲ برای شما افتاد ، حتما با اورژانس تماس بگیرید .

نارسایی قلبی به دنبال تزریق آمپول ویتامین B12

مصرف بیش از حد ویتامین B-12 ممکن است باعث شود قلب پمپاژ خون را به درستی انجام ندهد که این وضعیت می تواند منجر به علائم نارسایی قلب شود . Drugs.com می گوید تزریق ویتامین B-12 می تواند احتمالا موجب مشکلات فوری برای قلب شود ، زیرا این ویتامین به طور مستقیم به جریان خون منتقل می شود . بنابراین بیماران مبتلا به مشکلات قلبی باید از مصرف مکمل های ویتامینی بدون نسخه پزشک اجتناب کنند .

مشکلات کلیوی و کبدی و ویتامین B12

از عوارض دیگر دریافت دوز بالای ویتامین ب ۱۲  این است که می تواند به کبد و کلیه ها آسیب برساند و منجر به علائم نارسایی کبد و کلیه شود . این ویتامین در کبد متابولیزه می شود و محصولات جانبی آن از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود . قرار گرفتن کبد در معرض سطوح بالای ویتامین ب۱۲ ممکن است باعث آسیب به سلول های کبدی و التهاب و تشکیل اسکار در کبد شود . لوله های کلیه نیز ممکن است برای دفع ویتامین ب۱۲ اضافی آسیب ببینند .

بیماران مبتلا به مشکلات کبدی و کلیوی قبل از مصرف ویتامین های بدون نسخه شامل B12 باید با پزشک خود مشورت کنند .

لخته شدن خون در اثر مصرف مکمل ویتامین B12

ویتامین ب۱۲ و لخته شدن خون

ویتامین B12 و لخته شدن خون

مصرف بیش از حد ویتامین ب۱۲می تواند منجر به تشکیل لخته های خون در عروق خونی بزرگ شود . لخته های خون خطرناک هستند زیرا از تداوم جریان خون به اندام های بدن جلوگیری می کنند که این مساله می تواند باعث نارسایی اندام  ها شود . همچنین این لخته های خونی ممکن است در رگ های خونی که خون را به قلب و مغز انتقال می دهند ایجاد شده و باعث حمله قلبی و یا سکته مغزی شوند . برای جلوگیری از لخته شدن خون ، مکمل های B-12 حتما باید با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف شوند .

بیماران با سابقه قبلی لخته شدن خون ، سکته مغزی و حمله قلبی باید از مصرف ویتامین ب۱۲ اجتناب کنند .

ویتامین B12 و تغییر رنگ ادرار

ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که اگر بیش از حد مصرف شود از طریق ادرار دفع می شود . شما ممکن است به دنبال مصرف این مکمل تغییر رنگ ادرار را تجربه کنید . مصرف مقادیر زیادی از غذاهای غنی از B12 نیز می تواند رنگ ادرار شما را به رنگ سبز روشن تبدیل کند . علاوه بر این، همچنین مصرف یک مکمل B12، در قالبی یک مکمل ب کمپلکس و یا مولتی ویتامین حاوی ویتامین B12 نیز ممکن است سبب شود که ادرار شما به رنگ نارنجی تیره تبدیل شود . بنابراین اگر به دنبال مصرف این مکمل دچار تغییر رنگ ادرار شدید نگران نشوید .اما اگر به دنبال تغییر رنگ ادرار دچار سوزش ادرار هم شدید ، این علامت ممکن است نشانه ای از نوعی عفونت ، در مثانه و یا عفونت ادراری باشد .

ادرار کردن نباید دردناک باشد ، بنابراین اگر احساس درد یا سوزش را همراه با ادرار رنگی مشاهده کردید ، حتما به پزشک مراجعه کنید .

چه افرادی باید در مصرف مکمل ویتامین B12 احتیاط کنند ؟

اگر سابقه بیماری های زیر را دارید برای پیشگیری از عوارض ویتامین ب۱۲ ُ حتما قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید

داروهایی که باعث کمبود ویتامین B12 می شوند

داروها

دارو

برخی از داروها با کاهش جذب یا سطح سرمی ویتامین B-12 ارتباط دارند . اگر یکی از داروهای زیر را مصرف می کنید ، ممکن است نیاز به دریافت مکمل های ویتامین B12 داشته باشید .

  • آسپرین
  • الکل
  • آنتی بیوتیک ها
  • داروهای ضد تشنج
  • داروهایی که اسید صفراوی را جذب می کند
  • کلشیسین
  • مسدود کننده های H2
  • متفورمین
  • نئومایسین
  • نیکوتین
  • داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی
  • پارا آمینو سالیسیلیک اسید
  • مهار کننده های پمپ پروتون
  • تنباکو
  • زیدوودین

دوز مناسب دریافت ویتامین B12 چقدر است ؟

مقدار توصیه شده در رژیم غذایی ( RDA ) به شرح زیر است :

۲.۴ میکروگرم در روز برای سنین ۱۴ سال یا بیشتر
۲.۶ میکروگرم روزانه برای زنان باردار
۲.۸ میکروگرم روزانه برای زنان شیرده
اگر شما بیش از ۵۰ سال سن داشته باشید، باید سعی کنید برای تامین نیاز خود به این ویتامین از غذاهای حاوی B-12 استفاده کنید و یا روزانه از یک مکمل حاوی ۲۵ تا ۱۰۰ میکروگرم ویتامین ب۱۲ استفاده کنید .

منابع غذایی ویتامین B-12 عبارتند از :

منابع-ویتامین-B12

منابع-ویتامین-B12

  • پنیر
  • ماهی
  • جگر
  • کلیه ( قلوه )
  • گوشت قرمز
  • تخم مرغ

چگونه عوارض جانبی ناشی از مصرف مکمل ویتامین B12 درمان می شود ؟

اگر شما عوارض جانبی مصرف ویتامین B12 را تجربه کرده اید ، حتما باید ابتدا مصرف مکمل را متوقف کنید تا علائم از بین بروند . پس از این ، شما باید برای تامین دوز مناسب این ویتامین از منابع غذایی آن که عمدتا شامل پروتئین های حیوانی هستند استفاده کنید .

منابع :

livestrong.com

healthline.com

, , , ,
نوشته‌های پیشین
تاثیر پروبیوتیک ها بر لاغری و درمان بیماری ها
نوشته‌ی بعدی
گیاه خواری ، آشنایی با معایب و مزایا و انواع آن

مطالب پیشنهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی