عوارض مکمل ویتامین ب۱۲

عوارض خطرناک مصرف مکمل ویتامین B12

مصرف بی رویه و خودسرانه مکمل های ویتامین B12 خصوصا به شکل تزریقی می تواند افراد را با عوارض خطرناکی مواجه کند . خصوصا اگر فرد سابقه یکسری بیماری ها را نیز داشته باشد .

ویتامین B12 که به نام کوبالامین و سیانوکوبالامین نیز شناخته می شود ، یکی از هشت ویتامین B است . مصرف بیش از حد ویتامین B-12 می تواند برای سلامتی افراد مشکل ایجاد کند . طبق گزارش FamilyDoctor.org ، ویتامین B12 برای متابولیسم ، سنتز DNA ، تولید گلبول های قرمز و حفظ سلامت سلول های عصبی ضروری است .

ویتامین ب12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند گوشت ، ماهی ، شیر و تخم مرغ یافت می شود . B12 همچنین به غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه نیز اضافه می شود .

میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ب۱۲ برای بزرگسالان ۲.۴ میکروگرم است . موسسه پزشکی لینوس پالینگ ،  محدودیتی برای دریافت روزانه vit B-12  تعیین نمی کند، اما اگر از مکمل های این ویتامین بیش از حد استفاده کنید ممکن است علائم زیر را تجربه کنید .

در مقاله ” حقایقی درباره خواص ویتامین B12 که شاید ندانید ” به طور مفصل در مورد این ویتامین و نقش آن در بدن بحث شده است .

عوارض جانبی مکمل ویتامین B12

تزریق مکمل ویتامین ب۱۲

تزریق مکمل ویتامین ب۱۲

  • فشار خون بالا بلافاصله پس از تزریق ویتامین b12
  • سرگیجه
  • سردرد
  • علائم سرماخوردگی مثل سرفه یا آبریزش بینی ( نازوفارنژیت )
  • اضطراب
  • راش
  • خارش یا سوزش پوست
  • رنگ صورتی یا قرمز رنگ پوست
  • درد های مفصلی و عضلانی
  • تورم اندام یا کل بدن ( ادم )
  • سوزش صورت
  • تغییر رنگ ادرار
  • ایجاد احساس بی حسی در بدن
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • اسهال
  • افزایش حجم خون و گلبول های قرمز خون
  • پایین آمدن سطح پتاسیم
  • ایجاد علائم ناگهانی نقرس
همچنین ویتامین B12 می تواند واکنش های بسیار نادر اما جدی آلرژیک ( آنافیلاکسی ) را ایجاد کند . این حالت می تواند باعث ایجاد تورم صورت ، زبان و گلو و مشکل بلع و تنفس شود . اگر این اتفاق پس از مصرف مکمل ویتامین ب۱۲ برای شما افتاد ، حتما با اورژانس تماس بگیرید .

نارسایی قلبی به دنبال تزریق آمپول ویتامین B12

مصرف بیش از حد ویتامین B-12 ممکن است باعث شود قلب پمپاژ خون را به درستی انجام ندهد که این وضعیت می تواند منجر به علائم نارسایی قلب شود . Drugs.com می گوید تزریق ویتامین B-12 می تواند احتمالا موجب مشکلات فوری برای قلب شود ، زیرا این ویتامین به طور مستقیم به جریان خون منتقل می شود . بنابراین بیماران مبتلا به مشکلات قلبی باید از مصرف مکمل های ویتامینی بدون نسخه پزشک اجتناب کنند .

مشکلات کلیوی و کبدی و ویتامین B12

از عوارض دیگر دریافت دوز بالای ویتامین ب ۱۲  این است که می تواند به کبد و کلیه ها آسیب برساند و منجر به علائم نارسایی کبد و کلیه شود . این ویتامین در کبد متابولیزه می شود و محصولات جانبی آن از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود . قرار گرفتن کبد در معرض سطوح بالای ویتامین ب۱۲ ممکن است باعث آسیب به سلول های کبدی و التهاب و تشکیل اسکار در کبد شود . لوله های کلیه نیز ممکن است برای دفع ویتامین ب۱۲ اضافی آسیب ببینند .

بیماران مبتلا به مشکلات کبدی و کلیوی قبل از مصرف ویتامین های بدون نسخه شامل B12 باید با پزشک خود مشورت کنند .

لخته شدن خون در اثر مصرف مکمل ویتامین B12

ویتامین ب۱۲ و لخته شدن خون

ویتامین B12 و لخته شدن خون

مصرف بیش از حد ویتامین ب۱۲می تواند منجر به تشکیل لخته های خون در عروق خونی بزرگ شود . لخته های خون خطرناک هستند زیرا از تداوم جریان خون به اندام های بدن جلوگیری می کنند که این مساله می تواند باعث نارسایی اندام  ها شود . همچنین این لخته های خونی ممکن است در رگ های خونی که خون را به قلب و مغز انتقال می دهند ایجاد شده و باعث حمله قلبی و یا سکته مغزی شوند . برای جلوگیری از لخته شدن خون ، مکمل های B-12 حتما باید با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف شوند .

بیماران با سابقه قبلی لخته شدن خون ، سکته مغزی و حمله قلبی باید از مصرف ویتامین ب۱۲ اجتناب کنند .

ویتامین ب ۱۲ و تغییر رنگ ادرار

ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که اگر بیش از حد مصرف شود از طریق ادرار دفع می شود . شما ممکن است به دنبال مصرف این مکمل تغییر رنگ ادرار را تجربه کنید . مصرف مقادیر زیادی از غذاهای غنی از B12 نیز می تواند رنگ ادرار شما را به رنگ سبز روشن تبدیل کند . علاوه بر این ، همچنین مصرف یک مکمل B12 ، در قالبی یک مکمل ب کمپلکس و یا مولتی ویتامین حاوی ویتامین B12 نیز ممکن است سبب شود که ادرار شما به رنگ نارنجی تیره تبدیل شود .

بنابراین اگر به دنبال مصرف این مکمل دچار تغییر رنگ ادرار شدید نگران نشوید . اما اگر به دنبال تغییر رنگ ادرار دچار سوزش ادرار هم شدید ، این علامت ممکن است نشانه ای از نوعی عفونت ، در مثانه و یا عفونت ادراری باشد .

ادرار کردن نباید دردناک باشد ، بنابراین اگر احساس درد یا سوزش را همراه با ادرار رنگی مشاهده کردید ، حتما به پزشک مراجعه کنید .

چه افرادی باید در مصرف مکمل ویتامین B12 احتیاط کنند ؟

اگر سابقه بیماری های زیر را دارید برای پیشگیری از عوارض ویتامین ب۱۲ حتما قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید .

داروهایی که باعث کمبود ویتامین B12 می شوند

داروهایی که باعث کمبود ویتامین B12 می شوند

برخی از داروها با کاهش جذب یا سطح سرمی ویتامین B-12 ارتباط دارند . اگر یکی از داروهای زیر را مصرف می کنید ، ممکن است نیاز به دریافت مکمل های ویتامین B12 داشته باشید .

  • آسپرین
  • الکل
  • آنتی بیوتیک ها
  • داروهای ضد تشنج
  • داروهایی که اسید صفراوی را جذب می کند
  • کلشیسین
  • مسدود کننده های H2
  • متفورمین
  • نئومایسین
  • نیکوتین
  • داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی
  • پارا آمینو سالیسیلیک اسید
  • مهار کننده های پمپ پروتون
  • تنباکو
  • زیدوودین

دوز مناسب دریافت ویتامین B12 چقدر است ؟

مقدار توصیه شده در رژیم غذایی ( RDA ) به شرح زیر است :

  • ۲.۴ میکروگرم در روز برای سنین ۱۴ سال یا بیشتر
  • ۲.۶ میکروگرم روزانه برای زنان باردار
  • ۲.۸ میکروگرم روزانه برای زنان شیرده
اگر شما بیش از ۵۰ سال سن داشته باشید، باید سعی کنید برای تامین نیاز خود به این ویتامین از غذاهای حاوی B-12 استفاده کنید و یا روزانه از یک مکمل حاوی ۲۵ تا ۱۰۰ میکروگرم ویتامین ب۱۲ استفاده کنید .

منابع غذایی ویتامین B12 عبارتند از :

منابع-ویتامین-B12
  • پنیر
  • ماهی
  • جگر
  • کلیه ( قلوه )
  • گوشت قرمز
  • تخم مرغ

چگونه عوارض جانبی ناشی از مصرف مکمل ویتامین B12 درمان می شود ؟

اگر شما عوارض جانبی مصرف ویتامین B12 را تجربه کرده اید ، حتما باید ابتدا مصرف مکمل را متوقف کنید تا علائم از بین بروند . پس از این ، شما باید برای تامین دوز مناسب این ویتامین از منابع غذایی آن که عمدتا شامل پروتئین های حیوانی هستند استفاده کنید .

منابع :

livestrong.com

healthline.com

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی

سارا چیذری

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

شماره نظام پزشکی : ت-۱۸۸۲

آخرین مطالب

پربازدید ترین مطالب

داغ ترین مطالب

مطالب تصادفی

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی