نقش آب بر زیبایی پوست

آیا نوشیدن آب بر زیبایی پوست موثر است ؟

زیبایی

سلام دوستان امروز میخواهم درباره تاثیر آب بر زیبایی پوست  و سلامت آن با شما صحبت کنم . همانطور که میدانید مصرف آب به مقدار کافی در طول روز برای حفظ سلامتی کلی بدن ما بسیار مهم است ، انجام صحیح همه فرآیندهای حیاتی بدن به  وجود آب وابسته است . آب به هضم و جذب مواد غذایی ، گردش خون ، حفظ دمای بدن و دفع ادرار و مواد زائد از بدن کمک می کند.

راز زیبایی و جوانی پوست و آب از طرف دیگر آب نقش بسیار مهمی در حفظ زیبایی و جوانی و سلامت  پوست  ایفا می کند. با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، سلول های پوست مرتب آبرسانی شده و این به نوبه خود به داشتن پوستی صاف و درخشان کمک می کند .

آب و روند پیری
بدن انسان در هنگام تولد حدود 90 درصد از آب تشکیل شده است اما میزان ترکیب آب بدن با افزایش سن کاهش می یابد. به طوری که با گذشت زمان درصد آب بدن به 60 تا 75 درصد خواهد رسید. 90 درصد خون از آب تشکیل شده است . شاید تعجب کنید اگر بدانید که  که حتی استخوان های ما نیز حاوی حدود 20٪ مایعات هستند . همچنین حدود 75 درصد از ماهیچه ها و تمام سلول های بدن ما نیز از آب تشکیل شده اند . از طرفی  آب بدن ما دائما از طریق تنفس، ادرار و تعریق از دست می رود ، بنابراین باید به صورت منظم این مایعات از دست رفته جایگزین شود .

فرایند پیری باعث می شود که سلول های بدن از بین بروند و حذف مواد زائد و سایر سموم از بدن کمتر می شود.

مصرف روزانه آب به اندازه کافی به ما کمک می کند تا پاکسازی سیستم های بدن از مواد زائد به شکل موثرتری انجام شود . همچنین وجود میزان کافی آب به تولید سلول های جدید کمک میکند – این امر برای حفظ سلامت و زیبایی ظاهر پوست شما بسیار حیاتی است . همچنین نوشیدن میزان کافی آب  به کاهش اثرات چین و چروک و پیر شدن پوست کمک می کند.

شاید شما هم شنیده باشید که برای حفظ سلامت پوست و جوانسازی آن باید آب زیادی در طول روز نوشیده شود . از طرفی عده ای می گویند نوشیدن آب هیچ تاثیری بر ظاهر پوست ندارد.

به نظر شما کدام درست است؟  نوشیدن آب بر زیبایی پوست تا چه اندازه ای موثر است ؟

نوشیدن آب و زیبایی پوست


واقعیت این است که پوست هم یک عضو درست مثل سایر اعضای بدن ماست. پوست ما از تعداد زیادی سلول ساخته شده است و سلول های پوست مانند هر سلول دیگری در بدن از آب تشکیل شده است. قطعا هیچ کدام از اندام های ما بدون وجود آب کافی به درستی عمل نمی کنند .

اگر پوست شما مقدار کافی آب را دریافت نکند، دهیدراته می شود و این کم آبی باعث خشکی و پوسته پوسته شدن آن می شود. پوست خشک دارای مقاومت کمتری است و بیشتر در معرض  چین و چروک و پیری قرار دارد .

چقدر آب باید بخورم؟

در حالت ایده آل شما باید در حدود 1.5-2 لیتر (6 تا 8 لیوان)  آب را به آرامی و در طول روز استفاده کنید، اما اگر در شرایط خاص قرار گیرید مثل فصل گرما و یا زندگی در مناطق گرمسیر و یا زمانی که ورزش می کنید و یا خدانکرده مبتلا به اسهال و استفراغ شده باشید ، نیاز است از آب بیشتری استفاده کنید .

آب کمک می کند تا هر گونه مایعات از دست رفته از طریق ادرار و مدفوع و تعریق و… جایگزین شود و کلیه ها را تشویق می کند تا مواد زائد و سموم را هر چه سریعتر و موثرتر از بدن دفع کنند.

با نوشیدن آب کافی ازچه زمانی متوجه تغییرات مثبت در پوستمان می شویم؟
یک هفته پس از زمانی که شما تصمیم می گیرید و شروع به نوشیدن میزان کافی آب در طول روز می کنید متوجه تغییرات مثبت در پوستتان خواهید شد . پوست شما کشیده تر و روشن و  درخشان تر خواهد شد و تیرگی زیر چشم شما ناپدید می شود . این تغییرات مثبت نشان می دهد که کلیه های شما به طور موثری نسبت به قبل سموم  را از بدنتان خارج می کنند .

آیا فقط باید آب بنوشم ؟
درست است که بهترین نوشیدنی آب است اما تنها نوشیدن آب باعث حفظ تعادل مایعات بدن نمی شود . شما می توانید از سایر نوشیدنی های سالم و مواد غذایی آبدار نیز برای تامین مایعات بدنتان استفاده کنید .

 خیلی از افراد از نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه در طول روز استفاده می کنند . درست است که این نوع نوشیدنی هم می توانند تا حدودی مایعات بدن شما را در کنار خاصیت ادرار آور بودنشان  تامین کنند ، اما توجه داشته باشید که بهتر است برای داشتن پوستی زیبا تا حد امکان از این دو نوع نوشیدنی اجتناب کنید و اگر نمی توانید لااقل در حد تعادل از آنها استفاده کنید .
آب سبزیجات و زیبایی پوست

همچنین مصرف آب میوه ها و سبزیجات تازه  نیز یک راه عالی برای اضافه کردن آب به رژیم غذایی است، بهتر است برای افزایش تاثیر آب بر زیبایی پوست تان سعی کنید از میوه و سبزیجاتی مانند خربزه، گوجه فرنگی، کرفس و خیار استفاده کنید ، چون هم آب زیادی دارند و هم ویتامین های زیادی را به بدنتان می رسانند و خود این ویتامین ها میتوانند کمک بزرگی برای حفظ زیبایی پوست شما باشند .

 

نوشته‌های پیشین
روشن کردن پوست تیره گردن با چند درمان خانگی
نوشته‌ی بعدی
راههای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم لاغری

مطالب پیشنهادی

۲ دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی