ویتامین های مورد نیاز بدن

پیدا کردن یک توده در سینه شما می تواند برایتان یک شوک باشد و باعث نگرانی تان شود و فکر هایی در مورد درمان های شدید مانند شیمی درمانی یا برداشتن سینه به سرتان بزند . اما توجه داشته باشید که توده‌های سینه درست است که می‌توانند ناراحت‌کننده…
ادامه مطلب ...

همه ی ما می دانیم که ویتامین D برای سلامتی بسیار مهم است . به ساخت استخوان های قوی کمک می کند و توانایی شما را برای مبارزه با سرماخوردگی و عفونت ها افزایش می دهد . ویتامین D بر بسیاری از سیستم های بدن شما تأثیر می گذارد و کمبود آن با بیماری…
ادامه مطلب ...

ویتامین ها و مواد معدنی ، مواد مغذی ضروری برای رشد و نمو و سلامتی هر فرد هستند . از آنجا که آنها از طریق جریان خون جذب شوند ، هر چیزی که مانع این روند شود می تواند بر دریافت کافی این مواد مغذی در بدن شما تاثیر بگذارد . اگر شما هم جزو افرادی…
ادامه مطلب ...

آیا ویتامین C باعث اسیدی شدن بدن می شود ؟ این سوالی است که امروز در این مقاله قصد دارم به صورت مختصر به آن پاسخ دهم . بدن ما برای ترمیم زخم ها ، تشکیل کلاژن و سلامت دندان ها و استخوان ها به ویتامین C نیاز دارد . همچنین این ویتامین به عنوان…
ادامه مطلب ...

با مطالعه این مقاله و مقاله بعدی با 32 ویتامین و ماده معدنی آشنا می شوید بسیاری از ما در طول روز بارها اسم انواع ویتامین ها و مواد معدنی را می شنویم و از خواص متعدد آنها مطالبی به گوشمان می رسد . اما واقعا این ویتامین ها یا املاح چه نقشی…
ادامه مطلب ...

امروز در این مقاله این نکته را با هم بررسی می‌کنیم که آیا مصرف زیاد ویتامین C از طریق دریافت مکمل ها ایمن است و یا ممکن است عوارض جانبی برای شما ایجاد کند . ویتامین C یک ماده مغذی بسیار مهم هست که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات به میزان…
ادامه مطلب ...

نقش ویتامین E در بدن چیست ؟ اگر پزشک یا مشاور تغذیه برایتان قرص ویتامین E تجویز کرده و یا می خواهید در مورد خواص این مکمل ویتامینی و عوارض جانبی و تداخلات دارویی آن بیشتر بدانید توصیه می کنم تا پایان این مقاله را مطالعه کنید . وجود…
ادامه مطلب ...

در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه کاری باید انجام دهیم ؟ همه ما میدانیم که برای سالم نگه داشتن بدن به انواع ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج داریم . اما چگونه متوجه کمبود مواد مغذی در بدنمان بشویم ؟ آیا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی…
ادامه مطلب ...

کمبود ویتامین B چه تاثیری بر سلامت اعصاب دارد ؟ ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B1 و B12 جزو ویتامین های محلول در آب هستند که برای انتقال پیام‌های عصبی و حفظ سلامت عملکردهای مغزی و سلامت اعصاب بسیار لازم و ضروری هستند . سیستم عصبی…
ادامه مطلب ...

مصرف بی رویه و خودسرانه مکمل های ویتامین B12 خصوصا به شکل تزریقی می تواند افراد را با عوارض خطرناکی مواجه کند . خصوصا اگر فرد سابقه یکسری بیماری ها را نیز داشته باشد . ویتامین B12 که به نام کوبالامین و سیانوکوبالامین نیز شناخته می شود ،…
ادامه مطلب ...

اسید فولیک یا فولات ( یک نوع ویتامین B ) است که هر کس به آن نیاز دارد . اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید ، دریافت مکمل اسید فولیک اهمیت ویژه ای برای شما دارد . اسید فولیک جنین را در برابر نقایص جدی مادرزادی محافظت می کند . شما می…
ادامه مطلب ...

قبل از پاسخ به این پرسش که بهترین زمان مصرف مکمل ویتامین ها و املاح در شبانه روز چه زمانی است ؟ باید بدانیم که آیا اصلا همه افراد در هر سن و شرایطی مجاز به مصرف مکمل های ویتامینی هستند یا خیر ؟ واقعیت تحقیقات این موضوع را ثابت نکرده اند…
ادامه مطلب ...

آیا میدانید که ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و با جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و جلوگیری از اکسید شدن چربی های مهم بدن که برای سلامت ما حیاتی هستند به طور طبیعی باعث کند شدن روند پیری می شود ؟ من امروز میخواهم با شما در مورد خواص…
ادامه مطلب ...

خیلی از افراد می پرسند نحوه درمان کمبود ویتامین دی به چه صورت است ؟ اصلا کمبود ویتامین دی به چه معناست و چه معیاری دارد ؟ افراد بعد از تشخیص کمبود باید چه دارویی و با چه دوزی دریافت کنند ؟ هر چند وقت یکبار برای تشخیص کمبود و یا برطرف شدن آن…
ادامه مطلب ...

عوارض مصرف زیاد قرص ب کمپلکس چیست ؟ مکمل های ویتامین ب کمپلکس ترکیبی از همه ویتامین های گروه ب ( B vitamins ) شامل : ویتامین B1یا تیامین ؛ ویتامین B2 یا ریبوفلاوین ؛ ویتامین B3 یا نیاسین ؛ ویتامین B5 یا اسید پنتوتنیک ؛ ویتامین B6 یا…
ادامه مطلب ...