مکمل های رژیمی

مکمل های امگا 3 امروزه به طور گسترده ای در بسیاری از داروخانه ها در دسترس همگان قرار دارد و خواص درمانی بسیاری از جمله کاهش التهاب و کاهش سطح تری گلیسیرید خون برای آن ذکر شده است. آما آیا تنها به دلیل اینکه آنها به آسانی در دسترس هستند ،…
ادامه مطلب ...

قرص امگا 3 یک مکمل غذایی است که مصرف آن در افرادی که به هر دلیل از منابع غذایی امگا 3 به صورت روزانه به مقدار کافی استفاده نمی کنند توصیه می شود . در برخی شرایط و بیماری ها مثل بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های التهابی و برخی سرطان ها…
ادامه مطلب ...

شاید شما هم جزو افرادی باشید که تا حال یک یا چندین بار تجربه درد معده به دنبال مصرف یک داروی خاص را تجربه کرده باشید . درد معده به دنبال مصرف دارو یک شکایت رایج است . در برخی افراد ، برخی از داروهای تجویزی یا داروهای بدون نسخه (OTC) ممکن…
ادامه مطلب ...

پیدا کردن یک توده در سینه شما می تواند برایتان یک شوک باشد و باعث نگرانی تان شود و فکر هایی در مورد درمان های شدید مانند شیمی درمانی یا برداشتن سینه به سرتان بزند . اما توجه داشته باشید که توده‌های سینه درست است که می‌توانند ناراحت‌کننده…
ادامه مطلب ...

پتاسیم یک ماده معدنی است که در اکثر سلول های بدن انسان وجود دارد و نوعی الکترولیت است که به عملکرد صحیح اعصاب ، حرکت عضلات ، تنظیم ضربان قلب و غیره کمک می کند .  نمک پتاسیم یا همان کلرید پتاسیم مکملی است که می تواند سطوح پایین پتاسیم را…
ادامه مطلب ...

برخی مکمل ها ممکن است به کاهش سطح کلسترول افراد کمک کند و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهند . تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از این مکمل‌ها ممکن است زمانی مفید باشند که افراد از آنها به تنهایی یا همراه با داروهای کاهش دهنده کلسترول استفاده کنند…
ادامه مطلب ...

آیا می دانستید مصرف مکمل ملاتونین هم می تواند مثل بسیاری از مکمل ها برای افراد عوارض ایجاد کند ؟ زمانی که شما در یک محیط تاریک هستید مغز شما به طور طبیعی هورمون ملاتونین را تولید می کند به گفته مؤسسه ملی سلامت ، این هورمون از ریتم های شبانه…
ادامه مطلب ...

کراتین یک اسید آلی نیتروژنی است که به تامین انرژی سلول‌های سراسر بدن ، به ویژه سلول‌های ماهیچه‌ای کمک می‌کند . به طور طبیعی کراتین در منابع غذایی مثل گوشت قرمز و ماهی وجود دارد ، همینطور توسط بدن نیز ساخته می شود و می توان آن را از طریق…
ادامه مطلب ...

اگر شما فردی هستید که دچار کم خونی فقر آهن شده اید شاید یکی از سوالاتی که بارها در ذهن تان ایجاد شده این باشد که برای جذب بهتر آهن بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی در طول روز است ؟ کم خونی فقر آهن معمولا در دختران نوجوان و خانم ها در…
ادامه مطلب ...

استفاده از مکمل کلاژن می تواند از بهبود سلامت پوست و مو و ناخن گرفته تا استحکام استخوان ها و عضلات برای شما مفید باشد . اما همیشه به خاطر داشته باشید قبل از مصرف مکمل کلاژن یا سایر مکمل ها حتما با پزشک خود مشورت کنید . کلاژن 30 تا 40…
ادامه مطلب ...

آیا ویتامین C باعث اسیدی شدن بدن می شود ؟ این سوالی است که امروز در این مقاله قصد دارم به صورت مختصر به آن پاسخ دهم . بدن ما برای ترمیم زخم ها ، تشکیل کلاژن و سلامت دندان ها و استخوان ها به ویتامین C نیاز دارد . همچنین این ویتامین به عنوان…
ادامه مطلب ...

امروز در این مقاله این نکته را با هم بررسی می‌کنیم که آیا مصرف زیاد ویتامین C از طریق دریافت مکمل ها ایمن است و یا ممکن است عوارض جانبی برای شما ایجاد کند . ویتامین C یک ماده مغذی بسیار مهم هست که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات به میزان…
ادامه مطلب ...

وارفارین یک داروی رقیق کننده خون است که به درمان و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند . شما نیاز نیست هیچ رژیم غذایی خاصی را هنگام مصرف وارفارین داشته باشید . فقط باید به این نکته توجه کنید که برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند با…
ادامه مطلب ...

نقش ویتامین E در بدن چیست ؟ اگر پزشک یا مشاور تغذیه برایتان قرص ویتامین E تجویز کرده و یا می خواهید در مورد خواص این مکمل ویتامینی و عوارض جانبی و تداخلات دارویی آن بیشتر بدانید توصیه می کنم تا پایان این مقاله را مطالعه کنید . وجود…
ادامه مطلب ...

داروهای اشتها آور چه هستند ؟ اشتها آورها داروها ، مکمل ها و یا موادی هستند که احساس گرسنگی را در فرد افزایش می دهند . یک قرص اشتها آور همچنین به عنوان orexigenic نیز شناخته می شود . برخی از داروها و مکمل ها به طور خاص به عنوان اشتها…
ادامه مطلب ...

مزایای سلامت و اثرات جانبی قرص ال آرژنین L-arginine یک اسید آمینه است که به ساخت پروتئین در بدن کمک می کند . این اسید آمینه را می توان به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی به دست آورد و یا به صورت قرص ال آرژنین و مکمل های غذایی آن را دریافت کرد…
ادامه مطلب ...

تاثیر قرص ملاتونین بر روی خواب : چه چیزی را باید بدانید ؟ ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط  مغز در پاسخ به تغییرات نور آزاد می شود . این هورمون به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می کند ، و بدن را برای خوابیدن آماده می کند . امروزه قرص های…
ادامه مطلب ...

قبل از پاسخ به این پرسش که بهترین زمان مصرف مکمل ویتامین ها و املاح در شبانه روز چه زمانی است ؟ باید بدانیم که آیا اصلا همه افراد در هر سن و شرایطی مجاز به مصرف مکمل های ویتامینی هستند یا خیر ؟ واقعیت تحقیقات این موضوع را ثابت نکرده اند…
ادامه مطلب ...

مصرف مکمل ال کارنیتین در چه افرادی ضروری است ؟ در دو مقاله قبلی در مورد کارنیتین و اثرات آن در بدن صحبت کردیم. در این مقاله قصد داریم توضیحاتی را در مورد مکمل ال کارنیتین در اختیار شما قرار دهیم . مکمل های ال کارنیتین ، برای افزایش سطح…
ادامه مطلب ...

کارنیتین یک ترکیب 4 تایی از آمونیوم است که از ترکیب دو اسیدآمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. کارنیتین به فرم ال-کارنیتین نیز وجود دارد. همچنین بدن می تواند ال-کارنیتین را به دیگر آمینو اسیدهایی که استیل ال_کارنیتین و پروپیونیل ال کارنتین…
ادامه مطلب ...