تغذیه در ایام خاص

رفلاکس ، نفخ و آروغ زدن ، مشکل یبوست و احساس پری و سنگینی معده و ... تنها بخشی از مشکلات گوارشی و ناراحتی های معده است که خیلی از افراد در ماه رمضان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند . علت اصلی این مشکلات عادات غذایی اشتباه در طی ساعاتی است که…
ادامه مطلب ...

در این روزها که مصادف با ایام ماه مبارک رمضان شده و روزه داری لازم است رعایت برخی نکات تغذیه ای جهت ارتقای سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری کرونا می تواند بسیار کمک کننده باشد . بر اساس گزارش اخیر سازمان بهداشت جهانی هیچ مطالعه ای مبنی…
ادامه مطلب ...

اهمیت خوردن سحری تا چه حد است ؟ در طول روزه‌داری معمولا 12 تا 14 ساعت از خوردن غذا امتناع می‌کنید و اگر نخواهید سحری بخورید ۳ الی 5 ساعت نیز به این مقدار افزوده می‌شود که مسلما فشار بیشتری بر بدن وارد خواهد شد . بسیاری از افرادی که سحری…
ادامه مطلب ...

مهم ترین نکات تغذیه ای در ماه رمضان چیست ؟ ماه مبارک رمضان ماه پر فیض و پرکتی است که علاوه بر بهره های معنوی می توان با رعایت نکات تغذیه ای ، بهره های فراوانی را نصیب بدن نمود. رژیم غذایی در این ماه تفاوت عمده ای با رژیم غذایی در سایر…
ادامه مطلب ...