ویتامین های مورد نیاز بدن

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی

با 6 نشانه مهم کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن آشنا شوید

در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه کاری باید انجام دهیم ؟ همه ما میدانیم که برای سالم نگه داشتن بدن به انواع ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج داریم . اما چگونه متوجه کمبود مواد مغذی در بدنمان بشویم ؟ آیا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی علائمی را در بدن ایجاد…
ادامه مطلب
ویتامین B و سلامت اعصاب

نقش ویتامین B1 و B12 بر سلامت اعصاب شما

کمبود ویتامین B چه تاثیری بر سلامت اعصاب دارد ؟ ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B1 و B12 جزو ویتامین های محلول در آب هستند که برای انتقال پیام‌های عصبی و حفظ سلامت عملکردهای مغزی و سلامت اعصاب بسیار لازم و ضروری هستند . سیستم عصبی شما متشکل از دو بخش اصلی است.…
ادامه مطلب
عوارض مکمل ویتامین ب۱۲

عوارض خطرناک مصرف مکمل ویتامین B12

مصرف بی رویه و خودسرانه مکمل های ویتامین B12 خصوصا به شکل تزریقی می تواند افراد را با عوارض خطرناکی مواجه کند . خصوصا اگر فرد سابقه یکسری بیماری ها را نیز داشته باشد . ویتامین B12 که به نام کوبالامین و سیانوکوبالامین نیز شناخته می شود ، یکی از هشت ویتامین B است .…
ادامه مطلب
ضرورت مصرف مکمل اسید فولیک در زنان

چرا مصرف مکمل اسید فولیک برای زنان ضروری است؟

اسید فولیک یا فولات ( یک نوع ویتامین B ) است که هر کس به آن نیاز دارد . اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید ، دریافت مکمل اسید فولیک اهمیت ویژه ای برای شما دارد . اسید فولیک جنین را در برابر نقایص جدی مادرزادی محافظت می کند . شما می توانید اسید…
ادامه مطلب
بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین و املاح

بهترین زمان مصرف ویتامین و مکمل ها در شبانه روز 

بهترین زمان مصرف مکمل ویتامین ها و املاح در شبانه روز چه زمانی است ؟ اگر شما از فراورده مولتی ویتامین استفاده می کنید ، بهترین زمان مصرف مکمل ویتامین ها صبح ها همراه صبحانه مصرف کنید . چون در صورت مصرف مولتی ویتامین همراه غذا ، ویتامین های طبیعی جذب بهتری خواهند داشت .…
ادامه مطلب
ویتامین E

خواص مهم ویتامین E برای بدن و منابع غذایی آن

آیا میدانید که ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و با جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و جلوگیری از اکسید شدن چربی های مهم بدن که برای سلامت ما حیاتی هستند به طور طبیعی باعث کند شدن روند پیری می شود؟ من امروز میخواهم با شما در مورد خواص مهم این ویتامین صحبت…
ادامه مطلب

عوارض مصرف زیاد قرص و مکمل های ویتامین ب کمپلکس

عوارض مصرف زیاد قرص ب کمپلکس چیست ؟ مکمل های ویتامین ب کمپلکس ترکیبی از همه ویتامین های گروه ب ( B vitamins ) شامل : ویتامین B1یا تیامین ؛ ویتامین B2 یا ریبوفلاوین ؛ ویتامین B3 یا نیاسین ؛ ویتامین B5 یا اسید پنتوتنیک ؛ ویتامین B6 یا پیریدوکسین ؛ ویتامین B7 یا بیوتین…
ادامه مطلب
فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی