تغذیه و کم خوابی

بیخوابی شبانه ریسک بیماریهای قلبی را بیشتر میکند

تحقیقات اخیر نشان می دهد احتمال مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و سکته های مغزی در افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند و در حال حاضر در معرض عوامل خطر بیماریهای قلبی و دیابت قرار دارند ، مثل افرادی که سندرم متابولیک دارند 2 برابر بیشتر از سایر افراد…
ادامه مطلب

دستور یک چای طبیعی برای از بین بردن مشکلات خواب

در زندگی های امروزی مشکلات خواب خیلی زیاد شده است .ثابت شده است که برای داشتن یک زندگی با کیفیت و پر انرژی ، ما نیاز به حداقل 7 تا 8 ساعت خواب بی وقفه داریم. متاسفانه اغلب ما این واقعیت را نادیده میگیریم اما باید بدانیم که خواب خوب نقش بسیار مهمی در سلامت…
ادامه مطلب

آشنایی با چند خواب آور طبیعی

امروز قصد دارم شما را با چند خواب آور طبیعی آشنا کنم . آیا شما هر شب برای خوابیدن تلاش زیادی می کنید ؟ و یا اینکه اگر نیمه شب از خواب بیدار شوید زمان زیادی طول می کشد تا خوابتان برود؟ از وابستگی به انواع قرص خواب خسته شده اید و به دنبال راهکارهای…
ادامه مطلب
فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی