تغذیه و ورزش

چقدر هر روز پیاده روی کنم تا لاغر شوم ؟

انجام پیاده روی منظم و روزانه یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن است . شما باید از این ورزش فرح بخش و کم هزینه بدون به خطر انداختن سلامتی تان جهت رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید . امروزه بر خلاف گذشته وقتی به پارک ها سر میزنید افراد زیادی را در حال دویدن ،…
ادامه مطلب

اهمیت تغذیه برای رشد عضلانی در ورزشکاران

رشد عضلانی بدون داشتن تغذیه صحیح میسر نمی شود متاسفانه باور های غلطی در این زمینه وجود دارد . تقویت عضلات و عضله سازی کار سختی است و برای تحقق آن نیاز به تغذیه ورزشی بسیار عالی است . دوری از اشتباهات رایج  در این زمینه به شما کمک می کند تا با داشتن یک…
ادامه مطلب

آیا تبدیل عضله به چربی بعد از ترک ورزش حقیقت دارد؟

تبدیل عضله به چربی بعد از ترک ورزش ؟ آیا حقیقت دارد؟ این سوالی است که ذهن خیلی از افراد را به خود مشغول می کند . خیلی از افراد از ترس چاقی پس از ترک ورزش و تبدیل عضله به چربی ، به طور کلی دور ورزش و هر نوع فعالیت بدنی را خط…
ادامه مطلب

فواید شگفت انگیز ورزش پیاده روی برای شما

اگر به دنبال ورزشی آسان و ارزان هستید که فواید شگفت انگیزی برای ماهیچه ها و مفاصل و استخوان های شما داشته باشد و به لاغری شما کمک کند پیشنهاد من به شما ورزش پیاده روی می باشد .پیاده روی نیاز به حداقل امکانات و آماده سازی دارد اما فواید آن برای سلامتی شما بیشمار است…
ادامه مطلب
فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی