یک کیوی حدود ۳ گرم فیبر دارد کلسترول را کاهش داده و از سرطان پیشگیری می کند . همچنین نسبت به یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین C بیشتری دارد . کیوی حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان های محلول در چربی است یعنی ویتامین A و E که برای مبارزه با رادیکال های…
بلوغ زودرس به بروز صفات ثانویه جنسی قبل از ۸ سالگی در دختران و قبل از سن ۹ سالگی در پسران گفته می شود . در طی ۱۰-۱۵ سال اخیر به دلیل صنعتی شدن جامعه و زندگی شهر نشینی و بهبود وضعیت تغذیه ای و رفاهی ، ۱ تا ۲ سال سن بلوغ به خصوص…
چلو مرغ لیمویی یک غذای خوشمزه و رژیمی است که تنها در نیم ساعت آماده می شود ! مواد لازم برای ۴ نفر : برای مرغ ۴ عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان ۲ قاشق غذا خوری کره نمک و فلفل به میزان لازم ادویه ۲ قاشق چای خوری برای برنج…
ماش یکی از مواد غذایی است که در گروه حبوبات جای می گیرد . همانطور که میدانید حبوبات مهمترین منبع تامین پروتئین گیاهی هستند . بهتر است این ماده غذایی به صورت جوانه مصرف شود زیرا ماش جوانه زده خواصش چند برابر می شود از جمله ….
پیازچه هم تقریبا خواصی شبیه پیاز دارد . از جمله خواص آن که حائز اهمیت هست میشود به موارد زیر اشاره کرد : کاهش قند خون بالا کاهش کلسترول خون بالا کاهش فشار خون بالا کاهش ریسک پیشرفت سرطان کولون و دیگر سرطان ها کاهش التهاب و … برای آشنایی با سایر خواص بی…
پیشگیری از سرطان با رعایت چند نکته ساده ۷۰ درصد از عوامل سرطان زا به سبک زندگی ما مربوط می شوند و قابل پیشگیری هستند . با برخی از این عوامل آشنا هستید مثل درست غذا خوردن و ورزش کردن و سیگار نکشیدن و … امروز با دیدن این فیلم با ۳ عامل دیگر…
بارداری ایمن و راحت بدون داشتن تغذیه مناسب میسر نمی شود . حتی تغذیه در دوران قبل از بارداری تاثیر زیادی بر روند بارداری دارد . اگر برنامه غذایی در سنین رشد نامناسب باشد بدن با کمبود مواد مغذی مواجه می شود و این کمبود ها بر روی اکثر فعالیت های فیزیولوژیکی و فعالیت های بیو…
