تغذیه و تناسب اندام

کاهش وزن های سریع و ناگهانی و یا کاهش وزن هایی که بدون علت خاص و به صورت ناگهانی به وجود می‌آید می‌تواند باعث نگرانی افراد شوند . این نوع از کاهش وزن ها می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی در بدن باشد . به عنوان یک قاعده کلی به خاطر داشته باشید اگر…

کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام آرزوی خیلی ها است ، اما وقتی افرادی را می بینیم که بعد از رژیم های لاغری پوست صورت و بدنشان شل و آویزان شده به این فکر می‌افتیم که نکند ما هم بعد از رژیم لاغری پوستمان افتاده و بد شکل شود . امروز می خواهم شما…

تعیین بهترین زمان خوردن غذا بستگی به کشور و عادات غذایی شما دارد . با این حال ، برخی از قوانین اساسی در این زمینه برای همه وجود دارد. در این مقاله بیشتر با این قوانین آشنا می شوید ! هر یک از ما وعده صبحانه ، ناهار ، میان وعده و شام را در…

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که  از رژیم های کم کربوهیدرات استفاده می کنند و مصرف کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی خود خیلی محدود می کنند ممکن است با این کار طول عمرشان را کاهش دهند . محققان با استفاده از اطلاعات مربوط  به ۲۵۰۰۰ آمریکایی ، متوجه شدند که احتمال مرگ…

استفاده از میان وعده تهیه شده با کلم بروکلی، لیمو و سیر در برنامه غذایی کاهش وزن علاوه بر جلوگیری از تکثیر باکتری ها، می تواند به شما در از دست دادن وزن بیشتر نیز کمک کند زیرا به بدن برای سوزاندن چربی بیشتر کمک کرده ، همچنین باعث می شود شما احساس سیری بیشتری…

بیوتین (ویتامین B7) نقش بسیار کلیدی در سلامت شما ایفا می کند . بدن شما تنها زمانی می تواند عملکردی مناسب داشته باشد که شما تغذیه خوبی داشته باشید .  بسیار مهم است که بدانیم بدن ما چه مواد مغذی را روزانه نیاز دارد تا بتواند تمام کارهایش را به خوبی انجام دهد . امروز…

کتوژنیک یک اصطلاح است که برای رژیم ها کم کربوهیدرات (مانند رژیم اتکینز) به کار برده می شود . در رژیم کتوژنیک شما کالری عمده روزانه خود را از طریق مصرف پروتئین ها و چربی ها بدست می آورید و کربوهیدرات ها سهم کمی در تامین انرژی روزانه دارند .در رژیم کتوژنیک شما می بایست…

چای ترش – چای قرمز – چای مکی یا چای مکه ؛ این ها همه نام های چایی است که امروز میخواهم درباره خواص آن بر سلامتی و کاهش وزن با شما صحبت کنم . امروزه با توجه به تمایل زیادی که افراد به مصرف انواع چای و دمنوش ها برای کاهش وزن نشان می…

آیا واقعا بین استرس و پرخوری رابطه ای وجود دارد ؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که با کوچکترین استرس و فشار روانی به سراغ پرخوری می‌روید بهتر است بدانید حقایق زیادی پشت قضیه پرخوری عصبی وجود دارد. چرا استرس باعث افزایش پرخوری می شود ؟ معمولا به دنبال استرس ترشح یک سری هورمونها…