آیا رژیم گیاهخواری خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد؟

در پاسخ به این سوال که آیا رژیم گیاهخواری خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد محققان تحقیقات زیادی انجام داده اند آنها می گویند افرادی که رژیم گیاهخواری دارند در معرض خطر بالایی برای شکستگی استخوان ها، به ویژه شکستگی لگن هستند. افرادی که…
ادامه مطلب ...

14خاصیت شگفت انگیز چای نعناع

چای نعنا یک دمنوش گیاهی با طراوت و خوش طعم است که از برگ های گیاه نعناع تهیه می شود. فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله تسکین سردرد و میگرن، سرماخوردگی و آنفولانزا و ناراحتی معده. چای نعناع همچنین می تواند به کاهش التهاب و تسکین گلو کمک…
ادامه مطلب ...

بدن ما روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد ؟

بین 10 تا 35 درصد از کل کالری دریافتی روزانه شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، میزان و نوع فعالیت و شرایط جسمانی شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیازهای بدن ضروری است. پروتئین به بدن…
ادامه مطلب ...

عوارض مصرف قرص گین آپ صورت و بدن چیست ؟

در حالی که افراد زیادی با مسئله اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند، افرادی هم در اطراف ما هستند که تلاش مضاعفی برای افزایش وزن دارند. اگر می‌خواهید سلامتی خود را تقویت کنید، خوش اندام شوید یا افزایش وزن سالمی داشته باشید ، حتما از…
ادامه مطلب ...

چه کسانی نباید قرص امگا 3 مصرف کنند ؟

مکمل های امگا 3 امروزه به طور گسترده ای در بسیاری از داروخانه ها در دسترس همگان قرار دارد و خواص درمانی بسیاری از جمله کاهش التهاب و کاهش سطح تری گلیسیرید خون برای آن ذکر شده است. آما آیا تنها به دلیل اینکه آنها به آسانی در دسترس هستند ،…
ادامه مطلب ...

چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند ؟

قرص امگا 3 یک مکمل غذایی است که مصرف آن در افرادی که به هر دلیل از منابع غذایی امگا 3 به صورت روزانه به مقدار کافی استفاده نمی کنند توصیه می شود . در برخی شرایط و بیماری ها مثل بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های التهابی و برخی سرطان ها…
ادامه مطلب ...

بررسی علل افزایش ناگهانی کلسترول

عوامل مختلفی می توانند در افزایش ناگهانی کلسترول نقش داشته باشند ، مانند استرس ، رژیم غذایی و عادات غذایی و سبک زندگی افراد مثل : سیگار کشیدن و نوشیدن الکل . همه افراد باید اطمینان حاصل کنند و کلسترول خود را در سطح ایمن و نرمال نگه دارند تا…
ادامه مطلب ...

از نظر علمی آیا خوردن ماست و ماهی با هم خطرناک است؟

احتمالا همه مون این هشدار رو شنیدیم که خوردن ماست و ماهی با هم خطرناکه و بهمون گفتن مبادا ماست و ماهی رو با هم بخورید ! اگر دوست داری بدونی پشت این جمله واقعیت علمی وجود داره یا نه حتما تا پایان با من همراه باشید . همه میدونیم که ماست و…
ادامه مطلب ...

بهترین تغذیه در آلودگی هوا چگونه باید باشد ؟

در روزهایی که هوا آلوده هست یکی از سوالاتی که بسیاری از افراد از ما میپرسند این است که بهترین تغذیه در چنین شرایطی چگونه باید باشد تا کمتر در معرض عوارض ناشی از آلودگی هوا قرار بگیریم ؟ برای پاسخ به این سوال باید توجه کنیم که ما در تمام…
ادامه مطلب ...

کدام داروها باعث درد معده می شوند ؟

شاید شما هم جزو افرادی باشید که تا حال یک یا چندین بار تجربه درد معده به دنبال مصرف یک داروی خاص را تجربه کرده باشید . درد معده به دنبال مصرف دارو یک شکایت رایج است . در برخی افراد ، برخی از داروهای تجویزی یا داروهای بدون نسخه (OTC) ممکن…
ادامه مطلب ...

با 10 علامت IBS (سندرم روده تحریک پذیر) آشنا شوید

سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال روده است که با  گرفتگی عضلات ، نفخ و حملات یبوست و اسهال و سایر علائم گوارشی مشخص می شود . اختلال در ارتباط بین روده و مغز باعث بروز علائم و نشانه های سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می شود . IBS یک اختلال…
ادامه مطلب ...

چه بیماری هایی باعث کبودی بی دلیل بدن می شوند ؟

علت کبودی بی دلیل بدن چیست ؟ معمولا کبودی زمانی اتفاق می‌افتد که به دلیل ضربه‌ای که به یک رگ خونی کوچک وارد می شود رگ آسیب دیده و خون در زیر پوست جمع می شود . کبودی های جزئی اغلب در عرض چند روز بهبود می یابند . بدن برخی از افراد راحت‌تر و…
ادامه مطلب ...

کمبود استروژن در زنان و مردان + درمان های طبیعی

استروژن هورمونی است که برای سلامتی مهم است. زنان مقادیر بیشتری استروژن در بدنشان تولید می شود ، اما در همه افراد این هورمون وجود دارد . کمبود استروژن می تواند منجر به بروز پریودهای نامنظم ، تغییر در میل جنسی و کاهش تراکم استخوان شود . در…
ادامه مطلب ...

آیا دیابت نوع یک خطرناک است ؟

دیابت نوع 1 یک بیماری مادام العمر است یعنی اگر فردی به آن مبتلا شود تا آخر عمر باید تحت درمان باشد و انسولین دریافت کند . چون در این بیماری بدن انسولین کافی تولید نمی کند و به همین دلیل سطح قند خون بالا باقی می ماند و فرد مبتلا باید برای…
ادامه مطلب ...

کربوهیدرات ساده چیست و آیا برای سلامتی ضرر دارد ؟

بحث در مورد کربوهیدرات ها می تواند کمی گیج کننده باشد . گاهی اوقات مردم در مورد کربوهیدرات های پیچیده به عنوان "کربوهیدرات های خوب" صحبت می کنند و از کربوهیدرات های ساده به عنوان "کربوهیدرات های بد" یاد می کنند . اما این درست نیست که بگوییم…
ادامه مطلب ...
1 از 23