کشک بادمجان یکی از غذاها پر طرفدار و خوشمزه اما متاسفانه تا حدودی چرب و پر کالری است . اما این غذا را می توان به روش سالم تری نیز تهیه کرد . می توانید کشک بادمجان رژیمی را با همان مزه و به صورت سالم تهیه کنید .

کالری کشک بادمجان رژیمی : ۳۲۰ کالری

مواد لازم برای تهیه کشک بادمجان رژیمی :

  • بادمجان کبابی متوسط  : ۳ عدد
  • گردو : ۲ عدد
  • گوشت چرخ کرده : ۲ قاشق غذا خوری
  • پیاز : ۱ عدد
  • کشک  : ۱ قاشق غذا خوری

طرز تهیه کشک بادمجان رژیمی :

کشک بادمجان رژیمی

کشک بادمجان رژیمی

بادمجان ها را کبابی می کنیم و بعد له کرده و کمی َنمک می زنیم. پیاز را روی گوشت رنده کرده و کمی نمک و فلفل و زردچوبه می زنیم و بعد گوشت را می گذاریم بپزد تا آب بیندازد و با آب خودش و روغن کمی که پس می دهد پخته شود. بعد گوشت و کشک و گردو خرد شده را روی بادمجان ریخته و تزئین کرده و نوش جان می کنیم.

, , , ,
نوشته‌های پیشین
ارتباط تغذیه با شیر مادر و کبد چرب فرزند
نوشته‌ی بعدی
همه چیز درباره مکمل ال کارنیتین ( نحوه و مقدار مصرف ، هشدارها )

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی