عوارض مصرف زیاد قرص و مکمل های ویتامین ب کمپلکس

عوارض مصرف زیاد قرص ب کمپلکس چیست ؟

مکمل های ویتامین ب کمپلکس ترکیبی از همه ویتامین های گروه ب ( B vitamins ) شامل : ویتامین B1یا تیامین ؛ ویتامین B2 یا ریبوفلاوین ؛ ویتامین B3 یا نیاسین ؛ ویتامین B5 یا اسید پنتوتنیک ؛ ویتامین B6 یا پیریدوکسین ؛ ویتامین B7 یا بیوتین ؛ ویتامین B9 یا فولات(اسید فولیک) و ویتامین B12 یا کوبالامین هستند . که به صورت قرص ، آمپول و شربت در بازار دارویی موجود می باشد .

ما تصور می کردیم که ویتامین های B بی ضرر هستند ، چون مانند ویتامین C ، آنها محلول در آب هستند و بنابراین نمی توانند در بدن مثل ویتامین های محلول در چربی ( A، D، E و K ) انباشته شوند و مقادیر بیش از حد نیاز آنها در بدن ذخیره نشده و از طریق ادرار دفع می شود .

اما اکنون می دانیم که مصرف بیش از حد مکمل های شامل ویتامین های B مانند قرص ب کمپلکس هم می تواند باعث ایجاد عوارضی برای بدن شود . ویتامین های گروه B جزو ویتامین های محلول در آب هستند ، با این حال ، دریافت دوزهای بالای برخی از ویتامین های ب کمپلکس می تواند افراد را دچار عوارض جانبی کرده و خطراتی برای سلامتی آنها داشته باشد .

قرص ب کمپلکس

قرص ب کمپلکس

مزایای دریافت قرص مکمل ب کمپلکس

ویتامین‌های گروه ب در افزایش و تنظیم متابولیسم و تولید انرژی بدن ، رشد و تقسیم سلول‌ها  نقش دارند . وجود این ویتامین‌ها برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی و دستگاه عصبی و افزایش حافظه و تمرکز بسیار ضروری است .  همچنین تضمین کننده سلامت پوست و مو و ناخن هستند . این ویتامین ها برای حفظ کارکرد صحیح دستگاه گوارش نیز بسیار ضروری هستند .

به همین خاطر کمبود ویتامین های گروه B می تواند باعث تشدید بیماری های پوستی ، خستگی مفرط ، افزایش استرس و افسردگی و به طور کلی ناراحتی های روحی و روانی  شود .

چه افرادی به مکمل های ویتامین ب کمپلکس احتیاج دارند ؟

مکمل ویتامین ب کمپلکس در برخی شرایط از طرف متخصص تغذیه یا پزشک برای بیمار تجویز می شوند . مثلا در بیمارانی که مدت زمان طولانی از آنتی بیوتیک ها و یا داروهای دیورتیک یا ادرار آور استفاده می کنند ، افرادی که می خواهند عمل جراحی انجام دهند ، در شرایط استرس و یا زمانی که شخص به دلیل مشکلات گوارشی دچار اختلال و سوء جذب جذب انواع ویتامین ها است . در بیماری های مزمن ، عفونت های شدید و سوختگی ها برای رفع کمبود ها از این مکمل برای بیماران تجویز می شود .

اگر سابقه بیماری و مشکل خاصی ندارید ، شما با انجام یک آزمایش خون ساده هم می توانید متوجه کمبود ویتامین های گروه B در بدنتان بشوید . اگر نتیجه آزمایش شما خوب بود و کمبود ویتامین نداشتید لازم نیست از مکمل های ویتامین ب کمپلکس استفاده کنید .

اما اگر دچار کمبود بودید ، باید بدانید این کمبود میتواند سلامتی شما را به طور جدی تهدید کند . زیرا ویتامین های گروه B برای انجام عملکردهای پایه و حیاتی بدن ، مانند تبدیل مواد غذایی به انرژی و تولید گلبولهای قرمز خون مورد نیاز هستند .

در صورت وجود کمبود ویتامین با دریافت مکمل های ویتامین B کمپلکس ، تحت نظارت یک پزشک ، می توانید عوارض ناشی از کمبود ویتامین ، مانند کم خونی و خستگی خود را درمان کنید .

خستگی و کمبود ویتامین B

خستگی و کمبود ویتامین B

 

عوارض ناشی از دریافت بیش از حد مکمل های ویتامین ب کمپلکس

برخی افراد حتی با دریافت دوزهای طبیعی مکمل ویتامین ب کمپلکس مثل قرص ب کمپلکس دچار علائم اسهال ، گاز و حالت تهوع می شوند .

اگر با مصرف این مکمل ها دچار خارش بیش از حد، کهیر، تورم، احساس سوزن سوزن شدن بدن یا اشکال در تنفس شدید ممکن است دچار یک واکنش آلرژیک شده باشید ، در این مواقع حتما به یک پزشک مراجعه کنید .

اگر شما بیش از حد مجاز ویتامین B کمپلکس مصرف کنید ، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید :

  1. تاری دید
  2. تهوع و استفراغ
  3. بی حسی اندام ها
  4. قند خون بالا
  5. مشکلات کبدی
  6. ضایعات پوستی

توجه داشته باشید تغییر در رنگ ادرار به رنگ زرد تیره از عوارض جانبی عادی و بی ضرر مصرف ویتامین ب کمپلکس است .

بنابراین اگر شما با مصرف مکمل های ویتامین ب کمپلکس تجربه هر گونه عوارض جانبی ناراحت کننده را داشتید ، حتما به دکتر خود مراجعه کنید .

دیگر خطرات دریافت بیش از حد مکمل های ویتامین B کمپلکس

اگر شما در حال مصرف قرص و مکملی هستید که 100 درصد از نیاز روزانه شما را به ویتامین های گروه B تامین می کند ، از مصرف برخی غذاهای سرشار از ویتامین B ، از جمله نان و غلات غنی شده با این ویتامین ها پرهیز کنید .

ممکن است ویتامین های گروه B با برخی از داروها تداخل داشته باشند ، بنابراین اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید قبل از مصرف این مکمل ها با دکتر خود در مورد مصرف همزمان آنها مشورت کنید .

در این قسمت عوارض دارویی 2 نوع ویتامین B ، یعنی ویتامین B6 و ویتامین B3 یا نیاسین را به صورت مجزا بررسی می کنیم .

عوارض مصرف قرص B6

عوارض مصرف قرص B6

عوارض مصرف زیاد مکمل ویتامین B6

مصرف زیاد ویتامین B6 ( پیریدوکسین ) ( Vitamin B6 ) می تواند باعث ایجاد مسمومیت عصبی شود ، اگرچه معمولا در اکثر مکمل ها دوز کمتر از 200-300 میلی گرم در روز از این ویتامین وجود دارد بنابراین مشکلی ایجاد نمی کند .

اگر در زمان طولانی دوزهای بالای ویتامین B6 مصرف شود میتواند مضر باشد و ممکن است باعث ایجاد آسیب عصبی ، ایجاد بیحسی و سوزن شدن در اندامها شود . این عوارض گاهی ممکن است  غیرقابل برگشت باشد . اگر همزمان با مصرف مکمل ویتامین B6 متوجه احساسات غیر معمول در اندام هایتان شدید بلافاصله مصرف مکمل را قطع کنید .

( به عنوان مثال خانمی بودند که روزانه دوز 200 میلیگرم ویتامین ب 6 را مصرف می کردند، این خانم دچار احساس کرخی و بیحسی در پاهای خود شده بود . به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کرد و پزشک به او گفت که ممکن است مولتیپل اسکلروزیس ( ام اس ) داشته باشد ، اما وقتی که مصرف B6 را قطع کرد ، علائمش ناپدید شد . )

همچنین مصرف بیش از حد B6 همچنین می تواند باعث ایجاد حساسیت به نور خورشید شود ، خارش پوست ، تهوع ، استفراغ ، درد شکمی ، از دست دادن اشتها و عملکرد غیر طبیعی کبد شود .

 

 

عوارض مصرف قرص مکمل نیاسین

عوارض مصرف قرص مکمل نیاسین

عوارض مصرف زیاد مکمل ویتامین B3

دریافت دوزهای بالای نیاسین – Niacin ( ویتامین B3 ) همچنین می تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای فرد شود . اما بعید است که با مصرف قرص و مکمل های معمول دچار مشکل شوید ، مگر  زمانیکه دوز بیش از 2000 تا 3000 میلی گرم در روز از این ویتامین مصرف کنید .

عوارض مصرف زیاد قرص و مکمل ویتامین B3  عبارتند از :

  1. گرگرفتگی
  2. خارش
  3. عصبی شدن
  4. سردرد
  5. کرامپ های شکمی
  6. گرفتگی عضلات روده

مصارف درمانی و دریافت دوزهای بیش از 3000 میلی گرم در روز نیاسین باید تحت نظارت دقیق پزشکی انجام شود .

دریافت این مقادیر می تواند منجر به ایجاد حالت تهوع ، زردی و افزایش آنزیم های کبدی و علائمی شبیه هپاتیت شود . خوشبختانه  زمانی که مصرف مکمل نیاسین قطع شود علائم هم از بین می رود . در صورت حاملگی ، وجود زخم ، نقرس ، دیابت ، بیماری کیسه صفرا ، بیماری های کبدی ، یا اگر اخیرا یک حمله قلبی داشته اید ،نباید دوزهای بالای نیاسین را مصرف کنید .

یکی از موارد استفاده از مکمل های نیاسین ، کاهش کلسترول بالاست . مصرف این مکمل می تواند کلسترول را پایین آورد . اما با توجه به عوارضی که دریافت دوزهای بالای نیاسین می تواند به وجود آورد این تجویز باید فقط تحت نظارت پزشک انجام شود و قبل از شروع درمان و بعد از آن باید آزمایشات عملکرد کبدی انجام شود . شما همچنین باید کلسترول خود را به طور ماهانه چک کنید و دوز نیاسین خود را به پایین ترین سطح ممکن کاهش دهید .

فراموش نکنید سلامت ترین راه برای اطمینان از اینکه شما تمام ویتامین های گروه B  و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنید ، داشتن یک رژیم غذایی متنوع شامل مصرف انواع میوه ها ، سبزیجات ، دانه های کامل ، حبوبات ، چربی های سالم و پروتئین می باشد .

منبع :

How Much Is Too Much Vitamin B Complex?

Can Any B Vitamins Be Harmful?

, ,
نوشته‌های پیشین
عوارض رژیم های غذایی پروتئینی
نوشته‌ی بعدی
آیا خوردن سیر بر کنترل فشار خون بالا موثر است ؟

مطالب پیشنهادی

۶۴ دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

  • با سلام خسته نباشید
    میخواستم بپرسم مصرف قرص ب کمپلکس برای کسانی که غلظت خون دارند مانعی ندارد؟؟من ۲۸ سالمه و غلظت خون دارم و هر وقت بلند میشم سرویس پا،تا چند ثانیه جلوی چشمام سیاهی میره،میخواستم بدونم مصرف قرص ب کمپلکس برام مشکلی ایجاد نمیکنه ؟چون برای ریزش موهام استفاده میکنم
    ممنون

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۸-۰۸-۱۸ ۱۲:۵۶ ق.ظ

      سلام وقتتون بخیر
      نه مشکلی نداره می تونید تا ۲ الی ۳ ماه استفاده کنید .

      پاسخ
  • سلام کسی که کم خونی مینور داره هم میتونه ب کمپلکس بخوره؟. سوال بعدیم اینکه من سه سال پشت هم ازمایش دادم هیچ کم خونی ای نداستم اما امسال دکتر گفت کم خونی دارم اونم از نوع مینور، ممکنه تو نتیجه ازمایش اشتباه شده باشه؟ ایاممکنه کم خونی مینور خوب بشه؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۸-۰۷-۲۹ ۹:۰۷ ق.ظ

      سلام وقت بخیر
      مشکلی نداره افرادی که تالاسمی مینور دارند هم می توانند از مکمل ب کمپلکس استفاده کنند – در مورد نگرانی شما از این نوع کم خونی باید خدمتتون عرض کنم کم خونی مینور خطرناک نیست و چون یک بیماری ارثی هست درمان قطعی نداره – بعضی افراد ممکنه کمی رنگ پریده باشند که با مصرف اسید فولیک و آهن ( در صورت کمبود آهن ) این حالت از بین میره و در نتایج آزمایش هم وضعیت نرمال گزارش می شود .
      موفق باشید

      پاسخ
  • سلام
    ببخشید دکتر برام کپسول مولتی دیلی تجویز کرد ولی از زمانی ک استفاده کردم احساس میکنم بدنم گرم میشه آیا از عوارض این کپسوله ممنون میشم راهنماییم کنین

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۸-۰۷-۱۰ ۶:۲۹ ق.ظ

      سلام
      موردی که اشاره کردید در راهنمای استفاده این دارو به عنوان عوارض جانبی ذکر نشده .
      موفق باشید

      پاسخ
  • سلام ببخشید من حدود ۲ ماه پیش احساس خستگی میکرد و همش میخواستم بخوابم ب پزشک مراجعه کردم و بهم قرص ویتامین ب ۱ و مکمل دانا مولتی دیلی و دو تا امپول نوروبین داد و من بعد تززیق امپول و تقریبا یک هفته بعد از مصرف قرص متوجه جوش های روی صورتم شدم و مصرف قرصو قطع کردم و هنوزم بعد ۲ جوش ها از صورتم نمیرن چیکار باید بکنم البته بر جوش هام رفتم پیش متخصص پوست و دارو داد ولی هنوز درس نشده من فک میکنم تا اثر ویتامین تو بدنمه همینجوری ب نظرتون درسته؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۸-۰۵-۲۴ ۱۱:۴۴ ب.ظ

      سلام
      متاسفانه من دلیل تجویز اینهمه مکمل در کنار هم رو متوجه نمی شوم !! بهتره حداقل تا ۲ ماه از مکمل های ویتامینی استفاده نکنید و اگر متوجه شدید به مکملی آلرژی دارید از دکترتون بخواین دیگه اون مکمل ویتامینی رو براتون تجویز نکنه

      پاسخ
  • سلام من از پارساله هر موقع مثانه ام پر میشه احساس خارش شدیدی زیر شکمم دارم و این از پارسال شروع شد که من ب کمپلکس زیادی مصرف کردم. به نظر شما این حساسیته؟ برای کدوم متخصص باید وقت گرفت؟ پیشنهاد شما چیه؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۸-۰۵-۱۲ ۶:۴۳ ق.ظ

      سلام
      هیچ مکملی را برای مدت زمان طولانی استفاده نکنید . بله ممکنه این مشکل شما از عوارض مصرف طولانی مدت مکمل ب کمپلکس باشد . مدتی از آن استفاده نکنید ( حداقل ۳ ماه )

      پاسخ
  • با سلام.میخواستم بدونم مصرف همزمان قرص مولتی دیلی با شربت راسیپ عوارض خاصی ایجاد میکنه؟ ممنون

    پاسخ
  • سلام خسته نباشید ببخشید من خیلی لاغر هستم میخواستم بدونم میشه هفته ای یک بار امپول ب کمپلکس برای چاقی استفاده کنم بعد چاقی ماندگار است یا خیر

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۸-۰۲-۰۵ ۱۱:۰۱ ب.ظ

      سلام فاطمه جان بهتره به صورت دائمی استفاده نکنید چون دوز تزریقی ب کمپلکس دوز بالایی هست و نباید به صورت مداوم استفاده بشه .
      خدمتتون عرض کنم چاقی که به دنبال مصرف انواع ویتامین ها و یا مکمل های کمکی به وجود میاد معمولا پایدار نیست چون این محصولات عمدتا باعث افزایش اشتهای شما میشن و اگر یک رژیم غذایی پرکالری رو در کنارشون ادامه ندید به محض قطع مکمل دوباره اشتهاتون کم میشه و وزنتون کم خواهد شد . بهتره همیشه مکمل ها رو در کنار رژیم غذایی استفاده کنید که تاثیر پایدارتری داشته باشند و همانطور که از اسمشون پیداست این ویتامین ها مکمل هستند یعنی باید تکمیل کننده رژیم غذایی باشند نه اینکه به تنهایی برای چاقی یا لاغری استفاده شوند .

      پاسخ
  • سلام خسته نباشید من برای ریزش موهام ۲ ماهی میشه ب کمپلکس میخورم میخواستم بدونم باید چند ماه باید مصرف کنم و چند ماه باید قطع کنم چون میخوام همیشه مصرف کنم .

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۲-۲۴ ۵:۲۸ ب.ظ

      سلام ممنونم
      می توانید هر بار ۲ ماه استفاده کنید . ۲ ماه فاصله بیندازید و مجدد مصرف کنید .

      پاسخ
  • سلام.من قرص وارفارین میخورم استفاده از ب کمپلکس مشکلی نداره؟درضمن من وزنم پایینه وبخاطرافزایش وزن میخوام ب کمپلکس بخورم.نظرشماچیه؟

    پاسخ
  • سلام.. من یکساله روزی یک عدد ویتامین ب۱ ۱۰۰ مصرف میکنم میخواستم بدونم سنگ کلیه نمیاره؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۲-۲۴ ۵:۱۱ ب.ظ

      سلام خیر مصرف ویتامین ب ۱ مشکلی برای سنگ کلیه نداره

      پاسخ
  • هادی بردبار
    ۱۳۹۷-۱۱-۱۲ ۱:۱۰ ب.ظ

    با سلام
    آیا مصرف ویتامین b12و b کمپلس باعث تورم ،خصوصا در ناحیه مچ پا میشود؟

    پاسخ
  • با سلام. من حدود یک سال پیش دکتر متخصص پوست و مو برای ریزش موی من قرص ویتامین ب ۱ ۱۰۰ و بیوتین تجویز کرد. بعد از اینکه دوره اش تموم شد من باز به طور مداوم خودم خریدم و خوردم یک روز بیوتین و یک روز ویتامین ب ۱۰۰ با غذا. اخیرا دو دفعه است روزی که ویتامین ب خوردم بعد از ادرار میبینم که دستشویی فرنگی خاکستری تیره یا سیاهه. راستش خیلی ترسیدم. پارسال همین زمانها هم یکی دوبار بعد از مصرف مداوم قرص هِرویت که اون هم پر از انواع ویتامین ب هست دقیقا همین اتفاق برای من افتاد و ادرارم تیره شد که دیگه اون قرصو ادامه ندادم و دیگه ادرار تیره اتفاق نیفتاد. ضمن اینکه هیچ علائم دیگری که نشانه بیماری خاصی باشه مثل سوزش ادرار یا درد در مجرای ادرار یا کلیه و اینجور چیزها ندارم. فقط همین ادرار سیاه و خاکستری شدید دوبار اتفاق افتاده . لطفا راهنماییم کنید. آیا ممکنه بخاطر مصرف زیاد و طولانی مدت حدود یک ساله ویتامین ب یا حتی بیوتین باشه؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۱-۰۲ ۸:۲۲ ق.ظ

      سلام
      مریم جان تغییر رنگ ادرار شما به رنگ خاکستری میتونه به دلیل عفونت دستگاه ادراری یا سنگ کلیه باشه و ارتباطی به مصرف مکمل ویتامینی نداره . برای بررسی علت دقیق لطفا به پزشک مراجعه کنید .

      پاسخ
  • سلام چند روزی هست که خوابم بیش از حد شده حدود ۱۳ ساعت در روز. بعد از اون هم بی حالم. نیاز هست که برم دکتر یا خودم قرص بی کمپلکس بگیرم؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۰-۲۷ ۱۰:۱۰ ق.ظ

      سلام وقتتون بخیر
      چند روز بیحالی و خواب زیاد دلیل کمبود ویتامین نیست . اگر این حالت ادامه پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید و یک آزمایش خون چک آپ کامل انجام بدید – کم خونی ، کم کاری تیروئید ، کمبود ویتامین دی و… هم میتونه باعث ایجاد حالت خستگی و خواب آلودگی بشه

      پاسخ
  • با سلام میخواستم بپرسم آیا ویتامین ب کمپلکس باعث کاهش استرس و اصطراب میشه و دستور مصرف این قرص باید چگونه باشه /ممنون

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۰-۱۶ ۱:۲۰ ق.ظ

      سلام
      بله کمبود ویتامین های گروه ب با عوارض عصبی همراهند بنابراین مصرف مکمل می تواند در کاهش استرس و کم کردن ناراحتی های اعصاب و روان موثر باشد . می توانید روزانه ۱ عدد مکمل ویتامین ب کمپلکس را استفاده کنید . البته بهتره همیشه مکمل ها را به مدت طولانی استفاده نکنید بعد از ۲-۳ ماه مصرفش را قطع کرده و مجدد بعد از ۱-۲ ماه میتوانید از آن استفاده کنید .

      پاسخ
  • سلام. من ۲۵کیلو اضافه وزن دارم و پزشک بهم رژیم داده صبح ی کف دست نات و ظهر ۴ق غ برنج کته سه روز در هفته برنج، بهم ب کمپلکس یوروویرتال داده واقعا وقتی میخورم حالم خیلی خوبه چه روحی چه جسمی انرژی زیادی دارم و هفته ای سه روز هم ورزش میکنم و تعریق در حین ورزش دارم. با این مطلب سایت، می‌خاستم ببینم برای بدنم ضرری نداره؟ ۳۰ساله و خانم هستم و مجرد

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۰-۰۷ ۱:۴۸ ب.ظ

      سلام روزبخیر
      نه اتفاقا با این رژیم بسیار کم کالری شما لازمه برای پیشگیری از عوارض رژیم حتما از مکمل ویتامینی استفاده کنید .

      پاسخ
  • سلام. شرمنده من یادم رفت بگم پسرم قرص فنوباریتال مصرف میکنه بخاطر تشنج و دکتر هر بار یکی از مکمل های گروه ویتامین ب را تجویز می کند بخاطر خونرسانی به مغز و تکامل سیستم عصبی اسید فولیک هر روز باید بدم و ویتامین های دیگر متغیر
    از پاسخ سریع و به موقع شما متشکرم خانم دکتر مهربان

    پاسخ
  • سلام . دکتر فوق تخصص مغز و اعصاب برای پسرم که ۱۸ ماهه هست ۸ تا امپول تزریق غضلانی ویتامین ب ۱۲ و دکسپانتنول یا همون ب ۵ تجویز کرد هفته اول خیلی خوب بود حالش و اشتهاش ولی از هفته دوم همش حالت تهوع و استفراغ داره و نمیتونه غذا بخوره ، بهش امپرازول دادم یه کم بهتر شد ، به نظر شمامیتونه از عوارض امپول ها باشه یا نه؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۹-۲۵ ۷:۳۹ ق.ظ

      سلام
      بله ممکنه . تزریق آمپول ویتامین B12 برای افزایش اشتها اون هم در نوزاد ۱۸ ماهه از نظر من عجیبه !!
      شاید به دلایل دیگری پزشک چنین تصمیمی گرفته . به هر حال بعد از تزریق این ویتامین سطحش در خون به صورت ناگهانی بالا میره اما از اونجا که ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمیشوند مجدد سطح ویتامین b 12 در بدن کاهش پیدا می کنه

      در مورد استفاده از داروی امپرازول هم حتما تجویزش باید توسط پزشک صورت بگیره لطفا سرخود استفاده نکنید .

      پاسخ
  • سلام من وقتی ویتامین بکمپلکس میخورم باعث میشه دفعات دفع ادرارم زیادبشه…ایا این حالت طبیعیه؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۹-۲۹ ۱۲:۴۳ ق.ظ

      سلام به طور معمول این حالت ایجاد نمیشه در برخی موارد ممکنه مصرف ویتامین ب کمپلکس رنگ ادرار و تغییر بده در مورد افزایش حجم ادرار به دنبال مصرف ب کمپلکس من تا به حال مطلبی ندیده ام . فقط دوز بالای اون میتونه در افراد دیابتی باعث افزایش قند خون بشه که خب خود افزایش قند خون میتونه باعث پرادراری بشه

      پاسخ
  • مرضیه علیزاده
    ۱۳۹۷-۰۹-۲۰ ۸:۲۴ ب.ظ

    سلام ، وقت بخیر
    من ۳۰ سالمه و در محیط پزشکی هسته ای که داروی رادیواکتیو اونجا تزریق میشه به بیماران کار میکنم . مدتی بود که خیلی احساس خستگی و کوفتگی در بدن داشتم . همین طور کاهش اشتها و کم و کم تر شدن انرژی بدن . شب ها هم اصلا راحت نمیخوابیدم . همینطور ریزش مو و احساس پیری و خستگی و رنگ پریدگی مفرت در چهره .
    الان به مدت یک هفته ای میشه که صبح ها بعد صبحانه ب کمپلکس شرکت نچر فیت رو مصرف میکنم و بعد ناهار هیر اکتیواتور ، غروب کلاژن اکتیو ، بعد شام قرص آهن و قبل خواب امگا۳ ( من اصلا غذای دریایی نمیخورم ) . روزانه حدود ۸-۷ لیوان آب میخورم .
    در این یک هفته میشه گفت تا حدود زیادی علایم خستگی و بی اشتهاییم و همینطور ریزش موهام کم شده .
    سوالی که از حضورتون داشتم مصرف این مکمل ها ممکنه سبب بروز عارضه ای در بدن مثل مسمومیت یا رسوب در کلیه یا عوارض کبدی بشه ؟ یا سبب تداخل و جذب کمتر ؟ نیاز هست قطع کنم یا به مصرفشون ادامه بدم ؟ من بیلیروبین خونم یه مقدار بالاست و دو تا کیست سه سانت تخمدانی دارم .
    ممنون میشم راهنماییم کنید عزیز .

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۹-۲۳ ۱۲:۳۶ ق.ظ

      سلام وقت بخیر
      مصرف مکمل ب کمپلکس و هیر اکتیواتور و کلاژن اکتیو را تا ۳ ماه ادامه دهید و سپس قطع کنید و اگر نیاز بود بعد از ۲ ماه مجدد مصرفش رو شروع کنید . اگر کم خونی دارید مصرف مکمل آهن موردی نداره اما اگر کم خونی ندارید نیاز به دریافت مکمل آهن نیست . مکمل امگا ۳ رو تا ۲ ماه مصرف کنید و بعد از ۲ ماه آزمایش خون بدید اگر LDL خونتون بالا نرفته بود ( چون در برخی افراد مکمل امگا ۳ باعث افزایش LDL خون میشود ) می تونید مصرف مکمل امگا ۳ رو ادامه بدید .
      و به طور کلی باز هم توصیه می کنم همیشه مکمل ها رو تحت نظر مشاور تغذیه یا پزشک مصرف کنید . چون مصرف همزمان این مکمل ها گاها با عوارض جانبی همراه است یا با هم تداخل دارند و یا مصرف چند مکمل با هم باعث افزایش دریافت یکسری ویتامین ها و یا مواد معدنی می شود که برای بدن مضر است .

      پاسخ
  • سلام وقت بخیر من کم خونی دارم و وقتی از زمین بلند میشدم تا چند ثانیه سرم گیچ میرفت و ریز مو هم بیشتر از حد نرمال داشتم ولی الان قرص های ب کمپلکس و اسیدفولیک و مولتی ویتامین و آهن مصرف میکنم سرم گیچ نمیره و ریزش موهام خیلی کمتر شده با توجه به شغلم نیازه خیلی از مغزم کار بکشم میخاستم بدونم این دارو ها مضر نیستن در ضمن ۲ماهه مصرف میکنم ممنون میشم جواب بدین

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۹-۲۳ ۱۲:۲۵ ق.ظ

      سلام وقت شمام بخیر
      شما چون آقا هستید و کم خونی در آقایان معمولا شایع نیست در درجه اول بهتون توصیه می کنم حتما قبل از مصرف انواع مکمل علت کم خونی تون رو بررسی کنید و بعد از مشخص شدن علت تحت نظر پزشک به دنبال درمان باشید . استفاده از این مکمل ها شاید حالتون رو الان خوب کنه اما تا زمانی که علت کم خونی مشخص نشده این کار مانع تشخیص علت اصلی کم خونی تون میشه و این به صلاح شما نیست .

      پاسخ
  • سلام من چون مهماندار هستم مدت زیادی سرپا هستم و کار میکنم مولتی ویتامین و ارژنین و بکمپلکس و اومگا۳وکافعین البته قرصشم میخورم مشکلی هست یا ن؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۹-۱۳ ۹:۴۹ ق.ظ

      سلام
      مصرف کلیه مکمل های ویتامینی به صورت مداوم اصلا توصیه نمیشه و اگر شما تغذیه درستی داشته باشید اصلا نیازی به مصرف اینهمه مکمل نیست ! شما وقتی دارید مولتی ویتامین می خورید دیگه نیازی به خوردن ب کمپلکس ندارید . ضمن اینکه مولتی ویتامین رو هم مرتب نخورید مثلا ۲ ماه بخورید . ۲ ماه نخورین و مجدد مصرف ش رو شروع کنید .

      یکی از عوارض قرص L Arginine افزایش سطح اسید معده، به ویژه گاسترین است. گاسترین زیاد می تونه باعث ایجاد درد معده و تهوع بشه و یا ممکنه باعث ایجاد نفخ، دل درد و اسهال در شما بشه و از آنجا که ال آرژنین یک اسید آمینه است، می تواند سطح شیمیایی و الکترولیت بدنتون رو تحت تاثیر قرار بده و باعث افزایش تولید پتاسیم، کلرید، کراتینین و نیترات اوره خون بدنتون بشه . بنابراین مصرف دائم اون رو هم بهتون توصیه نمی کنم .

      در مورد مصرف مکمل امگا ۳ هم اگر ۲ بار در هفته ماهی میخورید نیازی به دریافت ندارید . اما اگر به این میزان ماهی میل نمی کنید میتونید روزانه از مکمل امگا ۳ استفاده کنید . البته توجه داشته باشید در برخی افراد ممکنه مصرف مکمل امگا ۳ باعث افزایش LDL یا همون کلسترول بد خونشون بشه . بنابراین ۲ ماه بعد از مصرف این مکمل آزمایش خون بدید و LDL تون رو چک کنید اگر نرمال بود میتونید مصرف مکمل امگا ۳ رو ادامه بدید و اگر ال دی ال تون بالا رفته بود مصرفش رو قطع کنید .

      موفق باشید

      پاسخ
  • با سلام و خسته نباشید
    من هر بار قرص ب کمپلکس یا ویتامین تیامین استفاده میکنم باعث کار کردن زیاد معده ام میشه با پیچش شدید و همراه با درد که گاهی باعث میشه بی خیال ادامه دادن مصرفش بشم،
    در آزمایش هم کمبود ویتامین ب دارم
    آیا این عوارض اولیه اش هست و رفع میشه یا اینکه کلا نباید استفاده کنم!!

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۸-۲۸ ۷:۳۵ ق.ظ

      سلام همراه گرامی
      اگر با خوردن قرص دچار این حالات می شوید ، احتمالا معده حساسی دارید که با مصرف قرص اذیت میشود . توصیه می کنم از شربت ب کمپلکس استفاده کنید آن هم بعد از خوردن غذا . شما که معده حساسی دارید هیچ وقت مکمل های ویتامینی رو با معده خالی و قبل از غذا مصرف نکنید . اگر با مصرف شربت هم اذیت شدید ، از آمپول ب کمپلکس استفاده کنید . موفق باشید

      پاسخ
  • سلام من بعد از خوردن شربت ب کمپلس حس تهوع بهم دست میده علت چیه

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۸-۲۳ ۱۱:۱۳ ق.ظ

      سلام
      اگر شربت ب کمپلکس و بعد غذاتون و با معده پر استفاده کنید این مشکل براتون پیش نمیاد . چون خوردن مکمل ها با شکم خالی می تونه باعث تحریک سیستم گوارش و ایجاد حالت تهوع بشه .

      پاسخ
  • سلام خسته نباشید ممنون از سایت خوبتون
    خواستم ازتون بپرسم روزی ۱قرص ب کمپلکس عارضه ای ایجاد میکند یا نه
    سوال دیگه اینکه زمان مناسب خوردن این قرص چه موقع هستش؟
    ممنون

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۸-۰۹ ۱:۰۷ ق.ظ

      سلام ممنونم
      خیر عارضه ای ایجاد نمی کند اما هیچ مکملی را برای مدت طولانی استفاده نکنید . بهتر است صبح ها بعد از صبحانه میل کنید .

      پاسخ
  • سلام من یک سال پیش با مصرف قرص ول وومن دچار بی حسی در صورت و بدن شدم ازون موقع این حس را نداشتم تا چند ماه پیش که با خوردن هر قرصی صورتم و دست و پامو بی حس میشه و تا چند روز هم هست دلیلش چی می‌تونه باشه؟؟؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۸-۰۸ ۱۱:۰۷ ق.ظ

      سلام این حالت شما ارتباطی به مصرف مکمل ول ومن نداشته حتما جهت بررسی علت به پزشک مراجعه کنید .

      پاسخ
  • با سلام دختر من ۱۱ سال و نیمه هست و به تازگی پریود شده . قد ۱۵۳و وزن ۴۵. چه مکمل هایی بهش بدم که افزایش قد داشته باشه و دچار کمخونی نشه؟
    متشکرم از شما و سایت مفیدتون

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۷-۱۷ ۸:۵۴ ق.ظ

      با سلام
      ببینید دخترها وقتی پریود میشن دیگه تقریبا صفحات استخوانیشون بسته شده و نهایت ۴-۵ سانت دیگه رشد قدی خواهند داشت . بنابراین متاسفانه کار زیادی الان نمی تونید برای رشد قدی شون انجام بدید . و نکته مهم اینکه برای رشد قدی بچه ها باید از سنین کودکی و بعد در سنین نوجوانی با داشتن یک برنامه غذایی مناسب روی قدشون سرمایه گذاری کرد . رژیمی که حاوی گروههای غذایی تاثیرگذار بر رشد قدی باشه مثل لبنیات که حاوی کلسیم هستند و یا منابع غذایی روی و آهن . همینطور مصرف کافی پروتئین ها بسیار زیاد در رشد قدی بچه ها نقش داره .
      اگر کودک یا نوجوان بنا به هر دلیلی نتواند از منابع غذایی مناسب که بهش اشاره کردم استفاده کنه اونوقت باید سراغ مکمل ها رفت . مثلا کودکی که شیر و لبنیات مصرف نمی کنه باید
      بهش مکمل کلسیم داد و یا کودکی که گوشت نمیخوره مکمل روی و آهن میتونه تا حدی نیازش رو به این مواد مغذی تامین کنه تا رشد قدی مناسبی داشته باشه

      پاسخ
  • باسلام وعرض خسته نباشید.دوتا سوال دارم،اگرلطف کنید وجواب بدهید سپاسگزارمیشم
    ۱_تداخلات Bکمپلکس چیست
    ۲_آیا بین خوردن چای و یالبنیات وخوردن Bکمپلکس باید یک ساعت فاصله باشد یاخیر؟ باسپاس فراوان

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۷-۱۷ ۸:۴۱ ق.ظ

      با سلام
      تداخل خاصی نداره مگر در دوزهای بالا (بالاتر از ۱۰۰% RDA) که ممکنه با داروهای ضد تشنج مثل فنوباربیتال تداخل ایجاد کنه و اثرات دارو رو در بدن کم می کند .
      در مورد سوال دوم تون خیر نیازی نیست با یک ساعت فاصله استفاده کنید .Bکمپلکس و چای تداخلی با هم ندارند . قرص های مولتی ویتامین مینرال که درونش هم ویتامین های Bکمپلکس و هم املاحی مثل آهن وجود دارد رو نباید نزدیک به زمان نوشیدن چای استفاده کنید چون چای مانع جذب آهن می شود . بنابراین مصرف Bکمپلکس یا مکمل های مولتی ویتامین تنها و بدون مینرال ها تداخلی با مصرف چای ندارند .

      پاسخ
  • سلام من ۲۷ ساله و متاهل هستم. مدتی در زندگی مشترک دچار مشکلاتی شدم و در پی آن دچار ریزش موی سکه ای. با تزریق کورتون آن ناحیه درمان شد و حال مجدد پس از سه ماه بهبودی دوباره از چند نقطه دیگر ریزش سکه ای دارم، خرما با هتل شدن حجم کلی موها. مکمل ب۱۲ و دی به علت کمبود مصرف میکنم. و جدیدا بیوتین. خواستم ببینم ضرری نداره و آیا توصیه ای برای درمان بیماری سکه ای دارید؟
    این بار جلوی سرم هست و همین باعث نگرانیم شده؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۷-۰۹ ۱۲:۴۵ ق.ظ

      با سلام
      با توضیحاتی که داده اید احتمالا”به بیماری آلوپسی مبتلا شده اید. طاسی منطقه ای (آلوپسی آره آتا) عبارت است از ریزش موها در یک منطقه دایره ای شکل که هیچ درد و خارشی وجود ندارد.
      علل آن ناشناخته است ، اما ارث و مشکلات عاطفی مثل اضطراب ممکن است نقش داشته باشند. امکان دارد دستگاه خود ایمنی نیز در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد. خود ایمنی یعنی پاسخ اشتباه و نابجای دفاع بدن به نحوی که اجزای خودی مورد حمله و تخریب قرار می گیرند.

      این عارضه معمولاً خوب می شود، به نحوی که رشد مجدد مو در عرض ۱۸ ماه تا ۳ سال ناحیه طاسی را ترمیم می کند. در بیمارانی که تعداد این نواحی کم و اندازه آنها کوچک است معمولاً بهبودی کامل است . البته این اختلال در ۲۵% موارد دوباره رخ می دهد.

      جهت درمان ممکن است استرویید موضعی برای شما تجویز شود. استرویید موضعی را یک با دو بار در روز به روی ناحیه بمالید، بهتر است دارو را بلافاصله پس از حمام کردن یا شامپو به روی ناحیه بمالید زیرا بهتر پخش و جذب می شود. در موارد خاص ، امکان دارد در ناحیه دچار ریزش مو استرویید ( تریامسینولون) تزریق و نیز کورتیزون خوراکی یک روز در میان تجویز شود. ماینوکسیدیل مالیدنی نیز کمک کننده است که برای تحریک رشد مو استفاده می شود.
      البته ممکن است نور شیمی درمانی با روش PUVA برای شما توصیه شود. در این روش اول یک دارو داده می شود که پوست را به اشعه فرابنفش حساس می سازد، سپس یک مقدار مشخص و کنترل شده از اشعه فرابنفش تابانده می شود در این بیماری هیچ رژیم غذایی خاصی توصیه نمی شود.
      ضمنا مصرف مکمل بیوتین ضرری برای شما ندارد و می توانید استفاده کنید .

      پاسخ
  • سلام من مدت یک ماهه که ویتامین۳۰۰ B1 مصرف میکنم همراه رژیم غذایی و ورزش پیلاتس و تی آر ایکس. جدیداً به علت سرماخوردگی به دکتر مراجعه کردم دکتر بهم گفت اگه هر روز استفاده کنی اوردوز میکنی. میخواستم نظرتون بدونم.

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۶-۲۹ ۲:۵۷ ق.ظ

      سلام
      مصرف زیاد تیامین یا همان ویتامین B1 حالت سمی خطرناکی در بدن ایجاد نمی کنه فقط مشاهده شده افرادی که بیش از ۶ ماه این ویتامین را به صورت روزانه مصرف می کند ممکن هست علائم خارش و اگزمای پوستی رو تجربه کنند . ولی به طور معمول هیچ گونه حالت سمی در بدن ایجاد نمیشه . ولی در مورد همه مکمل ها توصیه بر این هست که به صورت مداوم استفاده نشوند . مثلا ۲ ماه استفاده کنید ۲ الی ۳ ماه مصرفش رو قطع کنید و بعدد مجدد اگر نیاز بود دوباره شروع به مصرف کنید .

      پاسخ
  • سلام من قرص ب کمپلکس گاهی استفاده میکنم ایا مصرف قرص بهتره یا امپولش…،؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۶-۱۶ ۷:۰۹ ب.ظ

      سلام همیشه مصرف قرص بهتر از داروی تزریقی هست مگر ضرورتی ایجاب کنه که فرد از نوع تزریقی استفاده کنه مثلا فردی که کمبود شدید ویتامین دی دارد و میخواهد عمل جراحی انجام دهد بنابراین فرصت نداره که با دریافت مکمل به صورت قرص این کمبود رو جبران کنه بنابراین در این شرایط ما براش نوع تزریقی مکمل رو پیشنهاد می دهیم . در مورد سایر مکمل های ویتامینی هم مسئله به این شکل است

      پاسخ
  • سلام من ۲۱ سالمه و ب شدت ریزش مو دارم ی جاخوندم نوشته بود ویتامین ب کمپلکس واس ریزش مو خوبه اما بخاطر عوارضش میترسم درضمن کم خونی و استرس شدید هم دارم بخاطر ریزش موهام تاسه سال پیش جذاب ترین موهاروداشتم اما الان خیلی ریزش داره تروخدا کمکم کنید اگ در روز ی دونه بخورم ضرر داره؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۶-۲۲ ۱۰:۱۵ ق.ظ

      سلام
      توصیه می کنم حتما ابتدا برای پیدا کردن دلیل ریزش موتون به متخصص پوست و مو مراجعه کنید . چون تا علت اصلی ریزش مو مشخص نشه مصرف ویتامین ها ممکنه تاثیر زیادی در کاهش ریزش مو نداشته باشه . مثلا ممکنه ریزش مو شما به دلیل کم خونی باشه پس برای درمان باید به جای مکمل B complex از مکمل آهن استفاده کنید و یا اگر دلیل ریزش موتون کم کاری تیروئید و یا مشکلات هورمونی باشه باید مشکل زمینه ای درمان شود .

      پاسخ
  • سلام من از مکمل ویتامین ب مصرف میکنم و رنگ ادرارم فسفری میشه.
    میخواستم بپرسم آیا بدنم احتیاج نداره یا این که ربطی نداره به این و یک چیز طبیعیه؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۶-۱۱ ۱۱:۲۱ ق.ظ

      سلام
      بله مصرف مکمل ویتامین‌های B و کاروتن به ادرار رنگ طلایی می‌دهند نگران نباشید .

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی