آیا سرکه سیب باعث کاهش وزن می شود ؟

آیا میدانستید که مصرف سرکه سیب می‌توانند میزان اشتهای شما را کم کرده و با کاهش تعداد میان وعده های غذایی به کاهش وزن شما کمک کند ؟
در این مقاله شما را با خواص متعدد سرکه سیب بیشتر آشنا خواهیم کرد .

سرکه ی سیب دارای خواص متعدد برای سلامت است و می تواند به عنوان یک مکمل در کنار رژیم های لاغری برای افرادی که قصد کاهش وزن را دارند مفید باشد .

برخی از خواص سرکه سیب

بسیاری از خواص سرکه ی سیب به دلیل وجود اسید استیک موجود در آن است . سرکه سیب می تواند به عنوان پاک کننده ی روده ها به درمان یبوست کمک کند .

باکتری هایی که می توانند باعث ایجاد گاز و سایر بیماری‌ها در بدن شوند در مواجه با این سرکه از بین می‌روند .

افرادی که هضم ضعیفی دارند و یا نفخ می‌کنند می‌توانند علائم خود را با مصرف این سرکه بهبود بخشند . همچنین اگر به دلیل نفخ، شکم بزرگی دارید و یا بعد از صرف غذا احساس سنگینی می کنید ، سرکه سیب می‌تواند به شما کمک کند .

از دیگر مزایای این نوع سرکه  آن است که به دلیل وجود پتاسیم بالای موجود در آن به حفظ تعادل ph بدن کمک می‌کند . از این رو مصرف سرکه باعث کاهش احساس خستگی ، سرگیجه ، کرامپ و … در بدن می‌شود .

بنابراین شما احساس سبکی بیشتری خواهید داشت و از سلامت گوارش بیشتری برخوردار خواهید شد .

چگونه از سرکه سیب استفاده کنیم؟

مواد مورد نیاز :

♦️یک قاشق چای خوری سرکه ی سیب (۵ میلی لیتر)

♦️ یک دوم فنجان آب (۱۰۰ میلی لیتر)

طرز تهیه :

یک قاشق چای خوری سرکه را با نصف فنجان آب مخلوط کنید . اگر خواستید برای بهبود طعم می‌توانید به آن مقداری عسل نیز اضافه کنید .

برخی از مضرات سرکه سیب

در کنار همه خواص خوبی که سرکه ی سیب دارد مصرف آن در برخی از موارد باید با رعایت جوانب احتیاط صورت گیرد .

به عنوان مثال مصرف سرکه سیب برای بیماران مبتلا به برخی بیماری‌های مختلف از جمله دیابت می‌تواند بسیار خطرناک باشد .

✔️ در هر حال هنگام استفاده از سرکه لازم است آن را با آب رقیق کنید تا اثرات مضر آن بر بدن کاهش یابد .

✔️ اسید استیک موجود در این سرکه حاوی ترکیبات بسیار تهاجمی است که به طور بالقوه می تواند بسیار خطرناک باشد .

✔️ به همین ترتیب سرکه توانایی آسیب رساندن به مینای دندان ها را دارد . همینطور می تواند باعث سوختگی دهان و مری شود .

✔️ همچنین تنفس آن به صورت تصادفی می‌تواند به ریه ها آسیب جدی وارد کند.

مزایای استفاده از سرکه سیب

ما می توانیم از سرکه سیب گهگاه به عنوان یک مکمل در برنامه رژیم غذایی مان استفاده کنیم .

همانطور که قبلا گفتیم استفاده از سرکه سیب برای مبارزه با افزایش وزن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد .

همچنین سرکه سیب می تواند میزان اشتها را کاهش دهد . اگر از مقدار کمی سرکه سیب قبل از هر وعده غذایی استفاده کنید متوجه خواهید شد که اشتهای شما کمتر شده و تمایل شما به پرخوری نیز از بین رفته است .

همچنین استفاده از این سرکه برای مراقبت از پوست نیز بسیار ایده‌آل است ، زیرا به افزایش هیدراتاسیون (آبرسانی) و افزایش خاصیت کشسانی پوست بسیار کمک می‌کند .

با توجه به وجود ویتامین A در سرکه سیب مصرف آن دارای اثرات بسیار مثبتی برای رفع خشکی پوست و تمام غشاهای مخاطی بدن به خصوص مخاطی که در چشم های ما هستند می باشد .

بنابراین اگر در حال حاضر رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید و از خشکی پوست شکایت دارید مصرف این سرکه می‌تواند کمک بزرگی به شما کند .

سرکه سیب را به صورت ناشتا استفاده کنید

وقتی بدن ما تمام طول شب را بدون غذا می گذراند ، اولین ماده غذایی را که هنگام بیدار شدن به آن می رسد به سرعت جذب می کند . از این جهت مصرف سرکه سیب با معده خالی می تواند بسیار مفید باشد .(یادتان باشد همیشه حتما سرکه سیب را به همراه مقداری آب ابتدا رقیق کرده سپس میل کنید)

مصرف سرکه ی سیب با معده خالی نتایج زیر را برای تان به ارمغان می آورد:

? سم زدایی از کلون یا روده بزرگ را تحریک می کند .

? به تعادل سیستم لنفاوی بدن و تنظیم سیستم گردش خون کمک میکند .

? به کاهش فشارخون شریانی ، همچنین کاهش LDL و تری گلیسیرید خون کمک میکند .

? مصرف آن با معده خالی از انقباض عروق خونی جلوگیری می‌کند . زیر سطح اکسید نیتریک را افزایش می‌دهد .

? در نهایت مصرف این سرکه به ما کمک می کند تا تعادل قلیایی بدنمان را به دست آوریم .

با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !

در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !

دریافت رژیم آنلاین