خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

امروز براتون دستور پخت یک خوراک خوشمزه و رژیمی رو آوردم . خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی . این خوراک رو که با مرغ و سبزیجات درست میشه تهیه کنید و از خوردنش لذت ببرید  .

کالری این غذا : ۳۵۰ کالری

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی :

  • ران مرغ : یک عدد
  • لوبیا سبز : ۲/۱ لیوان
  • هویج : ۲/۱ لیوان
  • پیاز : یک عدد
  • قارچ : ۲/۱ لیوان
  • کره : ۱ ق چایخوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه و رب و آبلیمو : به میزان لازم

تفت دادن قارچ برای خوراک مرغ رژیمی

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی :

برای تهیه این خوراک رژیمی و خوشمزه ، ابتدا قارچ را خرد می کنیم و با مقدار کمی کره و یک قاشق آبلیمو تا زمانی که آب بیاندازد و آبش تمام شود می پزیم . سپس مرغ را با یک حبه سیر و کمی پیاز می گذاریم خوب بپزد و بعد  لوبیا و هویج را هم به مرغ اضافه می کنیم بعد از اینکه مواد مقداری پخته شدند ، قارچ و کمی آبلیمو و رب گوجه و نمک و فلفل را اضافه میکنیم و میگذاریم غذا جا بیفتد .

نوش جان

 

 

 

با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید ! 1

با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !

در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !

دریافت رژیم آنلاین
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها