خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

امروز براتون دستور پخت یک خوراک خوشمزه و رژیمی رو آوردم . خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی . این خوراک رو که با مرغ و سبزیجات درست میشه تهیه کنید و از خوردنش لذت ببرید  .

کالری این غذا : ۳۵۰ کالری

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی :

  • ران مرغ : یک عدد
  • لوبیا سبز : ۲/۱ لیوان
  • هویج : ۲/۱ لیوان
  • پیاز : یک عدد
  • قارچ : ۲/۱ لیوان
  • کره : ۱ ق چایخوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه و رب و آبلیمو : به میزان لازم

تفت دادن قارچ برای خوراک مرغ رژیمی

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی :

برای تهیه این خوراک رژیمی و خوشمزه ، ابتدا قارچ را خرد می کنیم و با مقدار کمی کره و یک قاشق آبلیمو تا زمانی که آب بیاندازد و آبش تمام شود می پزیم . سپس مرغ را با یک حبه سیر و کمی پیاز می گذاریم خوب بپزد و بعد  لوبیا و هویج را هم به مرغ اضافه می کنیم بعد از اینکه مواد مقداری پخته شدند ، قارچ و کمی آبلیمو و رب گوجه و نمک و فلفل را اضافه میکنیم و میگذاریم غذا جا بیفتد .

نوش جان

 

 

 

, , , ,
نوشته‌های پیشین
سوپ کلم چربی سوز عالی
نوشته‌ی بعدی
سالاد سبزیجات کبابی همراه با پنیر فتا رژیمی

مطالب پیشنهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی