۶ دلیل برای نوشیدن آب گرم با معده خالی

امروز میخواهم شما را با ۶ خاصیت نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا آشنا کنم . خیلی از ما عادت داریم روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب تازه یا چای و یا قهوه شروع کنیم . اکثر ما زمانی که آب را برای نوشیدن انتخاب می‌کنیم دوست داریم آب خنک بنوشید زیرا احساس طراوت بیشتری به ما می‌دهد ، اما واقعیت این است که نوشیدن یک لیوان آب گرم با معده خالی برای سلامت شما بسیار ارزشمندتر است .

۶ دلیل برای نوشیدن آب گرم با معده خالی 3

نوشیدن آب گرم با معده خالی اگر چه زیاد دلپذیر نیست اما مصرف روزانه آن به تقویت سیستم گوارش کمک کرده و با از بین بردن سموم بدن ، باعث تقویت سیستم ایمنی نیز میشود .

به گفته کارشناسان بهتر است روز خود را با یک لیوان آب گرم به همراه مقداری لیمو ترش تازه و یا چای کمرنگ شروع کنید . این عادت خوب باعث کم کردن فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و شما را در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند .

آب گرم هضم را بهبود می‌بخشد

بهبود هضم
نوشیدن یک لیوان آب گرم یا آب داغ با معده خالی به صورت ناشتا بدن شما را از انواع سموم پاکسازی می‌کند بنابراین باعث می‌شود که شما کمتر بیمار شوید .

نوشیدن آب یا سایر مایعات سیستم گوارش شما را تحریک کرده و کمک می‌کند که هضم بهتری داشته باشید بنابراین ضایعات غذایی سریع تر از بدن شما خارج خواهند شد .

همچنین توجه داشته باشید که نوشیدن آب سرد بعد از خوردن غذا میتواند باعث جامد و ته نشین شدن چربی موجود در غذا شده و هضم غذا را دچار مشکل ‌کند. بنابراین بهتر است به صورت ناشتا و همراه و یا بلافاصله بعد از خوردن غذا ، آب و سایر نوشیدنی های سرد را استفاده نکنید .

نوشیدن آب گرم از بروز یبوست پیشگیری می‌کند

یبوست و دل درد

بسیاری از غذاهایی که در طول روز استفاده میکنیم دیرهضم هستند و بنابراین خیلی از مردم مشکل یبوست را دارند . مشکل یبوست باعث ایجاد دفع سخت، نفخ شکم، درد و ناراحتی در افراد می‌شود.

خبر خوب اینکه نوشیدن آب گرم باعث تحریک حرکات روده بزرگ شده و به رفع یبوست کمک می کند .

خوردن آب گرم به تسکین درد کمک می‌کند

دل درد

نوشیدن یک لیوان آب گرم یا آب داغ گاهی اوقات بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و گرفتگی های عضلانی و سردرد می باشد .

حرارت آب اثر آرامبخشی بر روی بدن دارد و به آرامش عضلات شکمی به دنبال کرامپ یا اسپاسم های عضلانی کمک می‌کند.

بر طبق برخی مطالعات مصرف آب گرم باعث تحریک گردش خون و کاهش گرفتگی عضلانی خواهد شد .

برای کاهش وزن از آب گرم کمک بگیرید

۶ دلیل برای نوشیدن آب گرم با معده خالی 8

شما شاید بارها شنیده باشید که نوشیدن آب گرم با شکم خالی به کاهش وزن کمک می کند . این مسئله درست است .

گرمای آب دمای بدن و متابولیسم را بالا برده و به چربی سوزی کمک می‌کند . همچنین نوشیدن آب گرم باعث افزایش عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها می شود .

برای بهره‌مندی از خواص آب گرم سعی کنید آن را همراه مقداری آب لیمو ترش تازه میل کنید .

گردش خون را بهبود می‌بخشد

گردش خون

نوشیدن یک لیوان آب گرم باعث تخریب رسوبات چربی بدن و همچنین رسوباتی که بر سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد می‌شود .

نوشیدن آب گرم باعث حذف سموم موجود در بدن ، بهبود گردش خون و تصفیه خون نیز می‌شود . همچنین نوشیدن آن به ریلکس شدن ماهیچه ها و تحریک جریان خون نیز کمک می‌کند .

جلوگیری از پیری زودرس

پیری پوست

نوشیدن آب گرم با معده خالی باعث تعویق روند پیری و علائم مربوط به آن می‌شود . هنگامی که دربدن ما سموم جمع می شود ما مستعد انواع بیماری‌ها خواهیم شد.

بنابر این عادت به نوشیدن یک لیوان آب گرم در صبح ناشتا با معده خالی باعث سم زدایی از بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می شود . به علاوه این عادت خوب باعث مرمت سلول های آسیب دیده پوست شده و به حفظ خاصیت ارتجاعی آن نیز کمک می‌کند .

با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید ! 1

با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !

در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !

دریافت رژیم آنلاین
اشتراک در
اطلاع از
guest
24 نظرات
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
Sara
Sara
1 سال قبل

چند لیوان آب ولرم جوشیده در روز مجاز است؟؟

زهرا
زهرا
1 سال قبل

سلام من رفلاکس معده دارم.وبعضی اوقات معدم درد میکنه..وصبح ناشتا یدونه قرص پنتوپرازول مصرف میکنم.ویدونه قبل شام پنتوپرازول مصرف میکنم.آیا میتونم آب ولرم مصرف کنم ناشتا

امیر
امیر
1 سال قبل

عالی بود لطفا بیشتر از این نوع مقاله بذارید سپاس

وحید
وحید
2 سال قبل

سلام خسته نباشید
ببخشید نظرتون در مورد آبجوش نبات به صورت ناشتا چیه با معده خالی؟
من عادت دارم هر صبح آبجوش نبات بخورم خواستم ببینم آیا ضرر داره یا نه یا مفیده؟

رها
رها
3 سال قبل

سلام روزتون بخیر بنده از این روش درمان برای دیابتم استفاده کردم اما تاثیری ندیدم علت چیست ؟

لیلی
لیلی
4 سال قبل

سلام
سوالی داشتم خدمتتون…برای آب درمانی (منظور مصرف آب ولرم به طور ناشتا) میزان مصرف در طی 24ساعت چه مقدار و چند بار باشه و مصرفش را در چه ساعتی شما توصیه میکنید
با تشکر از شما

عباس
عباس
4 سال قبل

میخواستم بپرسم آیا خوردن آب گرم برتومور بدخیم کبد اثر دارد

سعید شهبازی
سعید شهبازی
5 سال قبل

سلام بنده ۲سال پیش سکته وایست قلبی داشتم وتحت درمان آسپرین و داروهای قلبی هستم چند روزی میشه ناشتا ۴لیوان اب جوشیده ولرم میخورم خواستم راهنمایی کنین این کار الی رقم خواصش میتونه واسه مشکلات قلبی مضر باشه ممنون

مسعود
مسعود
5 سال قبل

با سلام خوردن 8 لیوان اب ولرم در روز مناسب است از نظر طب سنتی خوردن آب زیادی مضر است یا نه باتشکر

مریم
مریم
5 سال قبل

وقتتون بخیر….. اګه 8 لیوان آب مصرفی مورد نیاز بدن در طول روز رو بصورت ګرم و با شکلات تلخ یا آبنبات مصرف کنیم چه فرقی با 8 لیوان آب خالی داره ؟

احسان
احسان
5 سال قبل

سلام. در کل مصرف آب لیموی تازه با آب لیمویی طبیعی که کمی مونده خیلی متفاوته؟ ممنون

سروش
سروش
5 سال قبل

سلام

ممنون از اطلاعاتتون. سوالم اینه که به جای اب گرم میشه از چای هم استفاده کرد؟ چون چای هم اساسا اب هست و گرم هم هست؟ اگر نه، علت چیست؟ چه فرقی بین چای گرم و اب گرم هست؟

Pedram
Pedram
5 سال قبل

ی سوال!!
اگر بعدش کلا چیزی نخوریم
یا دراز بکشیم
موردی نداره!؟؟؟؟