۶ دلیل برای نوشیدن آب گرم با معده خالی

امروز میخواهم شما را با ۶ خاصیت نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا آشنا کنم . خیلی از ما عادت داریم روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب تازه یا چای و یا قهوه شروع کنیم . اکثر ما زمانی که آب را برای نوشیدن انتخاب می‌کنیم دوست داریم آب خنک بنوشید زیرا احساس طراوت بیشتری به ما می‌دهد ، اما واقعیت این است که نوشیدن یک لیوان آب گرم با معده خالی برای سلامت شما بسیار ارزشمندتر است .

نوشیدن آب گرم با معده خالی اگر چه زیاد دلپذیر نیست اما مصرف روزانه آن به تقویت سیستم گوارش کمک کرده و با از بین بردن سموم بدن ، باعث تقویت سیستم ایمنی نیز میشود .

به گفته کارشناسان بهتر است روز خود را با یک لیوان آب گرم به همراه مقداری لیمو ترش تازه و یا چای کمرنگ شروع کنید . این عادت خوب باعث کم کردن فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و شما را در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند .

آب گرم هضم را بهبود می‌بخشد

بهبود هضم
نوشیدن یک لیوان آب گرم یا آب داغ با معده خالی به صورت ناشتا بدن شما را از انواع سموم پاکسازی می‌کند بنابراین باعث می‌شود که شما کمتر بیمار شوید .

نوشیدن آب یا سایر مایعات سیستم گوارش شما را تحریک کرده و کمک می‌کند که هضم بهتری داشته باشید بنابراین ضایعات غذایی سریع تر از بدن شما خارج خواهند شد .

همچنین توجه داشته باشید که نوشیدن آب سرد بعد از خوردن غذا میتواند باعث جامد و ته نشین شدن چربی موجود در غذا شده و هضم غذا را دچار مشکل ‌کند. بنابراین بهتر است به صورت ناشتا و همراه و یا بلافاصله بعد از خوردن غذا ، آب و سایر نوشیدنی های سرد را استفاده نکنید .

نوشیدن آب گرم از بروز یبوست پیشگیری می‌کند

یبوست و دل درد

بسیاری از غذاهایی که در طول روز استفاده میکنیم دیرهضم هستند و بنابراین خیلی از مردم مشکل یبوست را دارند . مشکل یبوست باعث ایجاد دفع سخت، نفخ شکم، درد و ناراحتی در افراد می‌شود.

خبر خوب اینکه نوشیدن آب گرم باعث تحریک حرکات روده بزرگ شده و به رفع یبوست کمک می کند .

خوردن آب گرم به تسکین درد کمک می‌کند

دل درد

نوشیدن یک لیوان آب گرم یا آب داغ گاهی اوقات بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و گرفتگی های عضلانی و سردرد می باشد .

حرارت آب اثر آرامبخشی بر روی بدن دارد و به آرامش عضلات شکمی به دنبال کرامپ یا اسپاسم های عضلانی کمک می‌کند.

بر طبق برخی مطالعات مصرف آب گرم باعث تحریک گردش خون و کاهش گرفتگی عضلانی خواهد شد .

برای کاهش وزن از آب گرم کمک بگیرید

شما شاید بارها شنیده باشید که نوشیدن آب گرم با شکم خالی به کاهش وزن کمک می کند . این مسئله درست است .

گرمای آب دمای بدن و متابولیسم را بالا برده و به چربی سوزی کمک می‌کند . همچنین نوشیدن آب گرم باعث افزایش عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها می شود .

برای بهره‌مندی از خواص آب گرم سعی کنید آن را همراه مقداری آب لیمو ترش تازه میل کنید .

گردش خون را بهبود می‌بخشد

گردش خون

نوشیدن یک لیوان آب گرم باعث تخریب رسوبات چربی بدن و همچنین رسوباتی که بر سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد می‌شود .

نوشیدن آب گرم باعث حذف سموم موجود در بدن ، بهبود گردش خون و تصفیه خون نیز می‌شود . همچنین نوشیدن آن به ریلکس شدن ماهیچه ها و تحریک جریان خون نیز کمک می‌کند .

جلوگیری از پیری زودرس

پیری پوست

نوشیدن آب گرم با معده خالی باعث تعویق روند پیری و علائم مربوط به آن می‌شود . هنگامی که دربدن ما سموم جمع می شود ما مستعد انواع بیماری‌ها خواهیم شد.

بنابر این عادت به نوشیدن یک لیوان آب گرم در صبح ناشتا با معده خالی باعث سم زدایی از بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می شود . به علاوه این عادت خوب باعث مرمت سلول های آسیب دیده پوست شده و به حفظ خاصیت ارتجاعی آن نیز کمک می‌کند .

, , , ,
نوشته‌های پیشین
بدترین غذاها برای یبوست
نوشته‌ی بعدی
آیا چای سبز در پیشگیری و درمان سرطان سینه موثر است؟

مطالب پیشنهادی

No results found

۱۳ دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

  • میخواستم بپرسم آیا خوردن آب گرم برتومور بدخیم کبد اثر دارد

    پاسخ
  • سعید شهبازی
    ۱۳۹۷-۱۱-۲۴ ۶:۵۳ ق.ظ

    سلام بنده ۲سال پیش سکته وایست قلبی داشتم وتحت درمان آسپرین و داروهای قلبی هستم چند روزی میشه ناشتا ۴لیوان اب جوشیده ولرم میخورم خواستم راهنمایی کنین این کار الی رقم خواصش میتونه واسه مشکلات قلبی مضر باشه ممنون

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۱-۲۷ ۱۱:۰۶ ب.ظ

      سلام
      نوشیدن آب جوشیده ولرم به صورت ناشتا برای شما بسیار خوب است اما ۴ لیوان را یکجا ناشتا میل نکنید . ۱ لیوان را به صورت ناشتا و ۷-۸ لیوان را در طول روز میل کنید .

      پاسخ
  • با سلام خوردن ۸ لیوان اب ولرم در روز مناسب است از نظر طب سنتی خوردن آب زیادی مضر است یا نه باتشکر

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۱-۱۰ ۸:۳۴ ق.ظ

      سلام روز بخیر
      نوشیدن ۸ لیوان آب و مایعات در روز نه تنها مفید است بلکه برای عملکرد صحیح بدن بسیار لازم و ضروری است . در این سایت مبانی طب سنتی بیان نمی شود مطالب سایت بر اساس مبانی روز علم تغذیه است .

      پاسخ
  • وقتتون بخیر….. اګه ۸ لیوان آب مصرفی مورد نیاز بدن در طول روز رو بصورت ګرم و با شکلات تلخ یا آبنبات مصرف کنیم چه فرقی با ۸ لیوان آب خالی داره ؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۱۰-۱۶ ۱:۱۶ ق.ظ

      سلام مریم جان . فرقش در میزان کالری اضافی است که به همراه آب وارد بدنتان می کنید و اگر این عادت ادامه داشته باشد می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شما شود !

      پاسخ
  • سلام. در کل مصرف آب لیموی تازه با آب لیمویی طبیعی که کمی مونده خیلی متفاوته؟ ممنون

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۹-۲۹ ۱۲:۱۸ ق.ظ

      سلام
      مسلما مصرف آبلیموی تازه بهتره چون حاوی ویتامین سی و آنتی اکسیدان بیشتری نسیبت به آبلیموی مانده است .

      پاسخ
  • سلام

    ممنون از اطلاعاتتون. سوالم اینه که به جای اب گرم میشه از چای هم استفاده کرد؟ چون چای هم اساسا اب هست و گرم هم هست؟ اگر نه، علت چیست؟ چه فرقی بین چای گرم و اب گرم هست؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۹-۰۲ ۱۱:۳۳ ب.ظ

      سلام
      بله میتوانید از چای گرم و تازه دم و رقیق هم به جای آب گرم استفاده کنید .

      پاسخ
  • ی سوال!!
    اگر بعدش کلا چیزی نخوریم
    یا دراز بکشیم
    موردی نداره!؟؟؟؟

    پاسخ
    • سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی
      ۱۳۹۷-۰۵-۰۹ ۱:۰۰ ق.ظ

      سلام اگر منظورتون این هست که کلا صبحانه نخورید و فقط یک لیوان آب گرم میل کنید باید خدمتتون عرض کنم خیر ! توجه کنید که شما حتما بهتره تلاش کنید که صبحانه تون و میل کنید چون همانطور که میدونید صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی اصلی هست که به سلامت و تناسب اندام و تنظیم قند خون در طول روز بسیار کمک می کنه

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی