جوجه کباب رژیمی که با سس ماست طعم دار می شود یک غذای خوب  برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. سس ماست ، سسی بی نظیر برای لاغری است .پس با ما همراه باشید تا یادبگیرید جوجه کباب را چگونه طعم دار کنید.

 

مواد لازم سس ماست برای ۴ نفر :

ماست : ۱ دوم فنجان

پیاز : ۱ قاشق سوپ خوری

خیار: ۱/۲

برگ گشنیز : ۱ قاشق سوپخوری

طرز تهیه سس ماست:

برای تهیه سس ماست باید همه مواد را که شامل ماست و پیاز و خیار و برگ گشنیز است را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید به طوری که یک مایع کاملا یکدست به دست آید.

 

مواد لازم برای تهیه جوجه کباب رژیمی برای ۴ نفر :

سینه مرغ تکه شده : نیم کیلو

شیر نارگیل: ۱ فنجان

موسیر : ۱ عدد

فلفل تند : ۱ عدد

سیر : ۲ حبه

سس سویا :۱ قاشق سوپخوری

ریشه زنجبیل رنده شده : ۱ قاشق سوپخوری

روغن بادام :۲ قاشق سوپخوری

آبلیمو : ۱ قاشق سوپخوری

زردچوبه : ۱ قاشق سوخوری

پیازچه : ۱ بوته

طرز تهیه جوجه کباب رژیمی :

برای تهیه جوجه کباب رژیمی ابتدا فلفل تند و موسیر و زنجبیل و سیر را در دستگاه مخلوط کن کاملا خرد کنید تا کاملا مخلوط شوند سپس همه این مواد را همراه با پیازچه در ظرفی ریخته و روی حرارت بگذارید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه پخته شوند. سپس شیر نارگیل و سس سویا و ریشه زنجبیل و روغن بادام و آبلیمو و زردچوبه را نیز به موادتان اضافه کنید و اندکی هم بزنید، سپس ظرف را از روی حرارت بردارید و در جایی بگذارید که خنک شود. بعد از خنک شدن، نصفی از سس ماستی که درست کرده اید را روی مواد بریزید و ظرف را در یخچال بگذارید. بعد از آنکه موادتان سرد شد، مرغ ها را به اندازه های دلخواه تکه تکه کرده و آن ها داخل مواد بیندازید تا طعم دار شوند. سپس تکه های مرغ را به سیخ بکشید و درون فر قرار دهید. حدود ۲ دقیقه برای پخته شدن مرغ ها کافی است. باقیمانده سس ماست را نیز می توانید جداگانه همراه با غذای اصلی سرو کنید.

, ,
نوشته‌های پیشین
ال_کارنیتین چیست؟
نوشته‌ی بعدی
کارنیتین در بدن چه تاثیراتی دارد؟

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی