آب هویج و سیر نوشیدنی ضد خستگی

با آب هویج و سیر به جنگ خستگی بروید

آب هویج و سیر معجونی مغذی برای رفع خستگی

مخلوط کردن آب هویج و سیر به ما معجونی از مواد مغذی می دهد . این نوشیدنی سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و خستگی را از تنتان به در می برد . خیلی از ما زمان هایی دچار خستگی های شدید جسمی و روحی می شویم . در این مواقع نوشیدن یک لیوان آب هویج و سیر می تواند کلی حالتان را بهتر کند .

با تغییر فصل ، سیستم ایمنی بدن ما کمی ضعیفتر از قبل می شود. این قضیه باعث می شود ما با کمترین فعالیتی احساس خستگی کنیم . یک سیستم ایمنی ضعیف باعث میشود ما تند تند مریض شده و سرما بخوریم .

آب هویج و سیر
آب هویج و سیر

اگر شما هم در حال حاضر زیاد مریض می شوید توصیه می کنم که به غذاهایی که می خورید بیشتر توجه کنید .

سعی کنید در طول روز غذاهایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی هستند . این نوع غذاها انرژی شما را زیاد می کنند و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند .

در این مقاله، می خواهم شما را با یک نوشیدنی عالی یعنی آب هویج و سیر آشنا کنم که به شما انرژی مضاعف داده و حالتان را خوب می کند .

هویج ، سبزی سرشار از مواد مغذی

هویج غنی از کاروتنوئید است . رنگدانه ای که هویج رنگ زیبای نارنجی اش را مدیون آن است .

نوشیدن یک لیوان آب هویج بزرگ برای سلامتی شما فوق العاده است . زیرا این نوشیدنی خوشمزه شامل انواع آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین های A ، C ، K ، B8 و B9 ، اسید پانتوتنیک و مواد معدنی مانند پتاسیم ، آهن ، مس و منگنز است .

آب هویج

آب هویج

  • هویج حاوی ترکیباتی ضد عفونی کننده و ضد باکتری می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند .
  • این ترکیبات به شما انرژی می دهد و با تحریک گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وقتی سیستم ایمنی بدن قوی باشد خیلی بهتر می توانند با ویروس ها و عوامل بیماری زای خارجی مقابله کند .
  • این نوشیدنی برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است. همچنین می تواند برای بیماران نیز دیابتی مفید باشد . زیرا وجود کاروتنوئیدها در آب هویج ، سطح قند خون افراد را تنظیم می کند .
  • مصرف این نوشیدنی همچنین برای کبد بسیار مفید است . هویج و سیر دارای خواص ضد عفونی کننده بوده و مصرف آن برای رفع یبوست و سلامت دستگاه گوارش نیز توصیه می شود .

سیر دشمن انواع بیماری ها

سیر یکی از معدود غذاهایی است که خرد کردن آن خواصش را بیشتر می کند . خرد کردن سیر باعث فعال شدن آنزیم های مانند آلیسین در آن می شود .

  • وجود ترکیب سولفات در سیر به افزایش سوخت و ساز آهن در بدن کمک می کند .
  • این کار با تحریک تولید پروتئینی به نام فروپورتین صورت می گیرد . این پروتئین به ذخیره آهن در سلول ها برای زمانی که به آن نیاز دارند کمک می کند .
  • این مسئله باعث افزایش انرژی ما شده و از بروز خستگی های مکرر پیشگیری می کند .
  • سیر حاوی فلاونوئیدها و گوگرد است . با خوردن دو حبه سیر در روز، نیاز ما به این مواد معدنی تامین می شود .

سیر همچنین غنی از مواد مغذی زیر است :

  • ویتامین های C و B کمپلکس
  • مواد معدنی مانند منگنز ، مس ، سلنیوم ، فسفر ، روی و آهن
  • پروتئین

حالا وقت آن است که شما را با طرز تهیه این نوشیدنی فرح بخش و انرژی زا آشنا کنم .

نوشیدن آب هویج و سیر

نوشیدن آب هویج و سیر

طرز تهیه آب هویج و سیر

مواد لازم :

  • 3 عدد هویج
  • 2 حبه سیر
  • 1 فنجان ( 200 میلی لیتر ) آب

طرز تهیه آب هویج و سیر

شما می توانید این نوشیدنی مغذی را در پنج دقیقه آماده کنید. نوشیدن آب هویج و سیر برای صبحانه فوق العاده است.

  • اول از همه توصیه میکنم سعی کنید از هویج و سیر ارگانیک استفاده کنبد . همچنین دقت کنید سیر ها نباید خشک باشند .
  • هویج ها را خوب شسته و آب آن را بگیرید .
  • سپس سیر را خوب ریز کنید . به یاد داشته باشید این کار باعث فعال شدن آنزیم های آن می شود .
  • سیر و آب هویج را در مخلوط کن ریخته و خوب آنرا میکس کنید . طعم این نوشیدنی خیلی شیرین نیست .

خب نوشیدنی شما آماده است . آن را بنوشید و از تمام خواص بی نظیر آن بهره مند شوید .

نوش جان

, ,
نوشته‌های پیشین
چای کاکل ذرت و اینهمه خاصیت !
نوشته‌ی بعدی
سوپ کرفس و هویج برای بهبود سریع سرماخوردگی

مطالب پیشنهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی