آب هویج و سیر معجونی مغذی برای رفع خستگی

مخلوط کردن آب هویج و سیر به ما معجونی از مواد مغذی می دهد . این نوشیدنی سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و خستگی را از تنتان به در می برد . خیلی از ما زمان هایی دچار خستگی های شدید جسمی و روحی می شویم . در این مواقع نوشیدن یک لیوان آب هویج و سیر می تواند کلی حالتان را بهتر کند .

با تغییر فصل ، سیستم ایمنی بدن ما کمی ضعیفتر از قبل می شود. این قضیه باعث می شود ما با کمترین فعالیتی احساس خستگی کنیم . یک سیستم ایمنی ضعیف باعث میشود ما تند تند مریض شده و سرما بخوریم .

آب هویج و سیر
آب هویج و سیر

اگر شما هم در حال حاضر زیاد مریض می شوید توصیه می کنم که به غذاهایی که می خورید بیشتر توجه کنید .

سعی کنید در طول روز غذاهایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی هستند . این نوع غذاها انرژی شما را زیاد می کنند و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند .

در این مقاله، می خواهم شما را با یک نوشیدنی عالی یعنی آب هویج و سیر آشنا کنم که به شما انرژی مضاعف داده و حالتان را خوب می کند .

هویج ، سبزی سرشار از مواد مغذی

هویج غنی از کاروتنوئید است . رنگدانه ای که هویج رنگ زیبای نارنجی اش را مدیون آن است .

نوشیدن یک لیوان آب هویج بزرگ برای سلامتی شما فوق العاده است . زیرا این نوشیدنی خوشمزه شامل انواع آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین های A ، C ، K ، B8 و B9 ، اسید پانتوتنیک و مواد معدنی مانند پتاسیم ، آهن ، مس و منگنز است .

آب هویج

آب هویج

  • هویج حاوی ترکیباتی ضد عفونی کننده و ضد باکتری می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند .
  • این ترکیبات به شما انرژی می دهد و با تحریک گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وقتی سیستم ایمنی بدن قوی باشد خیلی بهتر می توانند با ویروس ها و عوامل بیماری زای خارجی مقابله کند .
  • این نوشیدنی برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است. همچنین می تواند برای بیماران نیز دیابتی مفید باشد . زیرا وجود کاروتنوئیدها در آب هویج ، سطح قند خون افراد را تنظیم می کند .
  • مصرف این نوشیدنی همچنین برای کبد بسیار مفید است . هویج و سیر دارای خواص ضد عفونی کننده بوده و مصرف آن برای رفع یبوست و سلامت دستگاه گوارش نیز توصیه می شود .

سیر دشمن انواع بیماری ها

سیر یکی از معدود غذاهایی است که خرد کردن آن خواصش را بیشتر می کند . خرد کردن سیر باعث فعال شدن آنزیم های مانند آلیسین در آن می شود .

  • وجود ترکیب سولفات در سیر به افزایش سوخت و ساز آهن در بدن کمک می کند .
  • این کار با تحریک تولید پروتئینی به نام فروپورتین صورت می گیرد . این پروتئین به ذخیره آهن در سلول ها برای زمانی که به آن نیاز دارند کمک می کند .
  • این مسئله باعث افزایش انرژی ما شده و از بروز خستگی های مکرر پیشگیری می کند .
  • سیر حاوی فلاونوئیدها و گوگرد است . با خوردن دو حبه سیر در روز، نیاز ما به این مواد معدنی تامین می شود .

سیر همچنین غنی از مواد مغذی زیر است :

  • ویتامین های C و B کمپلکس
  • مواد معدنی مانند منگنز ، مس ، سلنیوم ، فسفر ، روی و آهن
  • پروتئین

حالا وقت آن است که شما را با طرز تهیه این نوشیدنی فرح بخش و انرژی زا آشنا کنم .

نوشیدن آب هویج و سیر

نوشیدن آب هویج و سیر

طرز تهیه آب هویج و سیر

مواد لازم :

  • 3 عدد هویج
  • 2 حبه سیر
  • 1 فنجان ( 200 میلی لیتر ) آب

طرز تهیه آب هویج و سیر

شما می توانید این نوشیدنی مغذی را در پنج دقیقه آماده کنید. نوشیدن آب هویج و سیر برای صبحانه فوق العاده است.

  • اول از همه توصیه میکنم سعی کنید از هویج و سیر ارگانیک استفاده کنبد . همچنین دقت کنید سیر ها نباید خشک باشند .
  • هویج ها را خوب شسته و آب آن را بگیرید .
  • سپس سیر را خوب ریز کنید . به یاد داشته باشید این کار باعث فعال شدن آنزیم های آن می شود .
  • سیر و آب هویج را در مخلوط کن ریخته و خوب آنرا میکس کنید . طعم این نوشیدنی خیلی شیرین نیست .

خب نوشیدنی شما آماده است . آن را بنوشید و از تمام خواص بی نظیر آن بهره مند شوید .

نوش جان

, ,
نوشته‌های پیشین
کمبود ویتامین دی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
نوشته‌ی بعدی
همه چیز درباره دیابت بارداری (قسمت دوم)

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

مشاوره و دریافت رژیم از تلگرام

تماس تلفنی