کشک بادمجان یکی از غذاها پر طرفدار و خوشمزه اما متاسفانه تا حدودی چرب و پر کالری است . اما این غذا را می توان به روش سالم تری نیز تهیه کرد . می توانید کشک بادمجان رژیمی را با همان مزه و به صورت سالم تهیه کنید .
کالری کشک بادمجان رژیمی : ۳۲۰ کالری
مواد لازم برای تهیه کشک بادمجان رژیمی :
- بادمجان کبابی متوسط : ۳ عدد
- گردو : ۲ عدد
- گوشت چرخ کرده : ۲ قاشق غذا خوری
- پیاز : ۱ عدد
- کشک : ۱ قاشق غذا خوری
طرز تهیه کشک بادمجان رژیمی :
بادمجان ها را کبابی می کنیم و بعد له کرده و کمی َنمک می زنیم. پیاز را روی گوشت رنده کرده و کمی نمک و فلفل و زردچوبه می زنیم و بعد گوشت را می گذاریم بپزد تا آب بیندازد و با آب خودش و روغن کمی که پس می دهد پخته شود. بعد گوشت و کشک و گردو خرد شده را روی بادمجان ریخته و تزئین کرده و نوش جان می کنیم.
با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !
در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !
دریافت رژیم آنلاین