همه چیز درباره مکمل ال کارنیتین ( نحوه و مقدار مصرف ، هشدارها )

مصرف مکمل ال کارنیتین در چه افرادی ضروری است ؟

در دو مقاله قبلی در مورد کارنیتین و اثرات آن در بدن صحبت کردیم. در این مقاله قصد داریم توضیحاتی را در مورد مکمل ال کارنیتین در اختیار شما قرار دهیم . مکمل های ال کارنیتین ، برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که سطح این ماده در حالت طبیعی و به دلیل مشکلات ژنتیکی یا به دلایل دیگر مانند مصرف برخی داروها یا استفاده از روش های درمانی مانند همودیالیز برای بیماران کلیوی در بدن شان کم شده ، استفاده می شود .

علاوه بر این ، مکمل ال کارنیتین برای افرادی که گیاهخوار هستند یا افرادی که رژیم های سخت می گیرند و یا نوزادان نارس نیز استفاده می شود .

ال کارنیتین برای شرایطی مانند مشکلات قلبی عروقی از جمله ، درد قفسۀ سینه ناشی از مشکلات قلبی ، نارسایی احتقانی قلب، عوارض قلبی ناشی از بیماری دیفتری، حملۀ قلبی، درد ساق پا ناشی از مشکلات گردش خون (لنگش متناوب) و کلسترول بالا نیز استفاده می شود . برخی افراد همچنین این مکمل را برای برطرف کردن اختلالات عضلانی که در اثر مصرف داروهای مربوط به ایدز ایجاد می شود ، ناباروری مردان ، سندرم رت (نوعی اختلال مغزی)، بی اشتهایی ، سندرم خستگی مزمن ، دیابت، پرکاری تیروئید ، اختلال نقص توجه و بیش فعالی ، زخم پا ، بیماری لایم (  Lyme disease ) و بهبود عملکرد ورزشی ، استفاده می کنند .

کارنیتین به عنوان مکمل به یکی از اشکال زیر در دسترس است :

• ال_کارنیتین : که به طور گسترده در دسترس بوده و کم هزینه است .
• استیل ال_کارنیتین : اغلب در مطالعات برای بیماری های آلزایمر و دیگر اختلالات مغزی استفاده می شود .
• پروپیونیل ال_کارنتین : اغلب در مطالعات برای بیماری های قلبی و بیماری عروق محیطی استفاده می شود .
• D- کارنیتین : از مصرف مکمل های D- کارنیتین اجتناب کنید . این نوع با فرم طبیعی ال_کارنتین در بدن تداخل دارد و ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند .
• در برخی موارد ، ال_کارنیتین ممکن است با نسخۀ پزشک دریافت و به صورت داخل وریدی استفاده شود .

نحوۀ مصرف مکمل ال کارنیتین

در کودکان مکمل کارنیتین نباید به هیچ عنوان بدون نظر پزشک مصرف شود . پزشک ، قبل از تجویز این مکمل ، باید کاملاً مطمئن باشد که فرزندتان دچار کمبود کارنیتین است .

در بالغین دوزهای توصیه شده برای مصرف ال_کارنیتین به شرایط سلامتی و نوع درمان بستگی دارد . دوز معمول آن بین یک تا سه گرم در روز است .

مقدار مصرف

ال کارنیتین را معمولاً به مقدار ۵٠٠ تا ١٠٠٠میلی گرم ، ٣ بار در روز همراه با هر وعده غذایی مصرف می کنند و به اشکال قرص ،کپسول ، محلول و پودر موجود است .

هشدارها

از آنجا که این مکمل ممکن است عوارض جانبی داشته باشد یا با دیگر داروها تداخل داشته باشد ، باید این دارو را تحت نظر پزشک مصرف کنید .

عوارض جانبی مکمل ال کارنیتین

مصرف سطوح طبیعی کارنیتین برای شما عوارض جانبی ناخوشایندی به همراه نخواهد داشت . برخی از عوارض جانبی مکمل ال کارنیتین که تاکنون گزارش شده شامل:

استفراغ ، حالت تهوع ، سردرد ، اسهال ، آبریزش بینی ، بی قراری ، بوی بدن (بوی ماهی) و مشکل خواب است . برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب ، افزایش فشارخون و تب باشد . اگر دچار علائم این شدید ، حتماً به پزشک مراجعه کنید .

موارد منع مصرف

اگر فرد دچار کم کاری تیروئید است نباید مکمل ال کارنیتین مصرف کند ، زیرا که با کار هورمون های تیروئید تداخل می کند . همچنین در افرادی که دیالیز می شوند این ماده منع مصرف دارد .

افراد با شرایط زیر نیز باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند :

• بیماری عروق محیطی
• فشارخون بالا
• بیماری کبد ناشی از اعتیاد به الکل (سیروز)
• دیابت
• بیماری کلیوی
• سابقۀ تشنج

امیدوارم این مقالات به شما کمک کرده باشد تا در مورد این ترکیب اطلاعات لازم را بدست آورید و بتوانید با دید بازتر در مورد مصرف این مکمل تصمیم بگیرید .

منبع :

http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/carnitine-lcarnitine

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1026-l-carnitine.aspx?activeingredientid=1026

https://www.drugs.com/mtm/l-carnitine.html

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/

با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !

در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !

دریافت رژیم آنلاین