آشنایی با روشهای طبیعی سم زدایی کبد
همانطور که میدانید کار اصلی کبد ، پاکسازی خون از سموم و مواد مضر است . امروز شما را با چند توصیه برای پاکسازی و سم زدایی کبد به طور طبیعی آشنا می کنیم .
کبد عمدتاً مانند یک فیلتر برای بدن عمل میکند . کبد خون شما را از سمومی که میتوانند برای بدن مضر باشند تسویه میکند ، به همین علت یکی از مهمترین و حیاتی ترین اعضای بدن در نظر گرفته میشود .
لذا اگر میخواهید سلامتی خود را حفظ کنید باید خیلی مراقب سلامت کبدتان باشید . توصیه های زیر به شما کمک میکند تا بتوانید به طور طبیعی کبد خود را سم زدایی کنید با ما همراه باشید…
♦️ مصرف نوشیدنیهای الکلی و حاوی کافئین را محدود کنید
کاهش مصرف این مواد میتواند کبد شما را از بسیاری از سموم و موادی که می توانند سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهند آزاد کند .
قطع مصرف نوشیدنیهای الکلی و کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین به کبد شما اجازه می دهد تا دوباره خود را احیا کند .
♦️ آب کافی بنوشید
نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در طول روز برای حفظ سلامت کبد و سم زدایی آن بسیار مفید است . یکی از ساده ترین روشهای سم زدایی کبد نوشیدن دو لیتر آب در طول روز است .
به این ترتیب شما میتوانید مطمئن باشید که کبد شما کاملاً هیدراته است و سلولهای کبدی به راحتی میتوانند باز سازی شوند . بنابراین کبد شما بسیار راحتتر میتواند اکثر مواد سمی موجود در خون را تصفیه کند .
♦️لیمو را به طور منظم در برنامه غذایی خود داشته باشید
مصرف مداوم آب لیموی تازه میتوانند به بازسازی سلولهای کبدی و تولید صفرا کمک کند . سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم را به همراه مقداری عسل و آبلیموی تازه میل کنید .
♦️چای سبز بنوشید
هم اکنون چای سبز یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها در جهان است . چای سبز غنی از مواد آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی مانند کاتچین ها است .
آنتی اکسیدان های طبیعی می توانند عملکرد کبد را به منظور حذف بیشتر چربی ها تحریک کنند . به همین دلیل چای سبز ، گیاهی است که میتواند به طور کامل در سمزدایی کبد این ارگان مهم کمک کننده باشد .
♦️از اسموتی میوه های قرمز غافل نشوید
شما می توانید با انواع میوه های قرمز رنگ اسموتی های خوشمزه و سالمی تهیه کنید و سلامت خود را تقویت کنید .
مصرف اسموتی تهیه شده با مخلوط انواع میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی ، توت قرمز ، زغال اخته، تمشک و… خطر ابتلا به انواع بیماری های کبدی مثل سیروز ، هپاتیت A و B و C را کاهش میدهد .
زیرا این میوهها حاوی اسیدهای مفیدی هستند که سطح قند خون را پایین نگه داشته و به همین دلیل چربی های ذخیره شده در کبد را کاهش میدهند . بنابراین کمک میکنند تا کبد راحتتر بتواند وظایف خود را انجام دهد .
♦️سایر روش ها برای سم زدایی کبد
یک روش آسان برای کمک به سلامت و پاکسازی کبد شما استفاده از سیر در تمام وعدههای غذایی است . این کار دشوار نیست شما می توانید با اکثر غذاهای خود این گیاه خوش عطر و طعم را اضافه کنید .
همچنین افزودن آووکادو و زردچوبه به وعدههای غذایی نیز می تواند به شما در این زمینه کمک کند . زیرا این مواد غذایی حاوی موادی مانند آلیسین و سلنیوم میباشند که از تجمع سموم در کبد جلوگیری می کنند .
در نتیجه…
همانطور که میبینید شما میتوانید با استفاده از این روش های ساده و طبیعی کبد خود را سم زدایی کنید و با اینکار زندگی سالم تر و طولانی تری را تجربه کنید .
توجه داشته باشید که سلامتی شما وابسته به نوع تغذیه شماست . پس سعی کنید از مواد غذایی سالم و طبیعی بیشتر استفاده کنید و از بدن خود به نحو احسن مراقبت کنید .
با یک رژیم مناسب سلامتی و تناسب اندام تان را به دست آورید !
در سریع ترین زمان ممکن برنامه رژیم تخصصی و اختصاصی خودتان را به صورت کاملا آنلاین و فقط با پرکردن فرم اطلاعات دریافت کنید . رژیم شما توسط سارا چیذری مشاوره تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران با شماره نظام پزشکی : ت – ۱۸۸۲ آماده و برای شما ارسال خواهد شد و تا پایان دوره رژیم پشتیبانی آنلاین خواهید داشت !
دریافت رژیم آنلاین